为什么短跑运动员那么壮？长跑运动员那么瘦？他们肌肉有什么不同
及普乔格与加特林
相信各位小伙伴都看过各种类型的跑步比赛，（身为人类最原始的运动能力，受众度还是蛮高的）
那么你们就应该有注意到，那些耐力型运动员 都有着非常瘦长的肌肉，只看背影也许你会认为他是精神小伙。而短跑，橄榄球这类力量型运动员总是有着一身粗壮且魁梧的肌肉！
这些瘦长或粗壮的肌肉只是为了好看嘛？那么是什么让他们的身体产生了这样的差异呢？
实际上我们的身体有着三种不同类型的肌肉。
心肌：负责我们的心脏跳动
平滑肌：负责剩下所有器官的运转，以上两种肌肉均不受我们主观意识控制，不自主地运动
以上两种我们日常生活中并不能看见，那么重点来了！
骨骼肌：顾名思义，附着在骨骼上，负责骨骼的运动 ，他完全受我们的意识控制，肉眼可见形态的肌肉，同时骨骼肌形态的不同也是上述让我们身体体型产生差异的原因。
如果我们想知道为什么长短跑运动员的骨骼肌形态是完全不同的，我们就要详细了解一下骨骼肌。
骨骼肌有三种类型
我们叫它们 一型肌肉纤维、二型a、二型b肌肉纤维
所有的肌纤维都是根据大小，颜色，速度，收缩强度和能量来源进行分类的！我们先讲什么是一型肌肉纤维
一型肌肉纤维属于慢速肌肉纤维（红肌）
它是最小的肌肉纤维类型，所以它的力量输出较低 但抗疲劳程度较高 这使它可以长时间处于活动状态，所以常常分布在长时间努力工作的肌肉，如姿势肌、腓肠肌和髋屈肌。
如果你用活体组织检测并观察它 这类慢速肌纤维通常都是红色的 原因是细胞中存在大量肌红蛋白 线粒体（线粒体是每个细胞中利用氧气产生能量的细胞器，这也是它抗疲劳程度高的原因）
同时还有着非常高的血流量携带大量的氧气（脂肪与氧气在线粒体中产生氧化脂肪分解反应产生能量为自己供能，这也是为什么一型肌纤维相比较二型肌更红的原因）
二型a肌肉纤维它属于中间型肌肉纤维
因为一旦你开始增加自己的训练强度，你就会调动更多的二型a肌肉纤维开始工作
二型a是功能介于一型二型b之间的肌肉纤维，也叫中度快缩纤维，也是红色，但没有那么红，大小适中，它可以做部分有氧运动也能做部分无氧运动，糖和脂肪都是其主要燃料，它可以在两者之间提供帮助（墙头草）它有能力给你提供肌耐力比如让你去跑个中距离，像是800米1000米，同时它还能输出中水平的力量， 但它疲劳的会比一型纤维快很多，通常我们所做的80%~90%的运动或训练，都有使用到二型a肌肉纤维。
二型b肌肉纤维属于快速肌肉纤维（白肌）
那么二型b在什么时候工作呢？
脑海中是不是已经有个大概了？是的，像那种很快让你疲劳的运动，比如突破极限的力量训练，50米跑、100米跑，举重。
二型b快速收缩肌纤维，如果你用活体组织检测并观察它，它会由于氧容量低而呈白色，而且是迄今为止最大的肌纤维类型，是因为它需要通过储存极高水平的葡萄糖来弥补不能氧化产生能量的缺点，并且可以输出更强大的力量，但是缺点就是会很快疲劳。
分别为耐力型运动员/普通人、混合型运动员/爆发型运动员肌肉横切面
通过不同类型的训练红白肌在我们骨骼肌中不同的占比
那么我们知道在我们成年之后，肌纤维的数量就已经不会发生变化了，那么肌纤维的类型也是确定的么？
答案是确定的！
每个人都有每种类型的肌肉纤维的遗传决定数量，有些人天生就有大量的特定肌纤维，这决定了他们对哪一种运动更有潜力（所以天赋还是很重要的）
那么为什么不同类型的运动员红白肌在骨骼肌中占比不同呢？
根据研究表示，我们没有办法将一型肌肉纤维转变为二型肌肉纤维，但是你能非常容易的将二型a转变为二型b，（通过大量高强度无氧训练，也就是短跑运动员的日常训练）也就是说，短跑运动员拥有大量的二型b肌肉纤维，我们已经知道在三种不同类应的肌肉纤维中二型b的体积最大。长跑运动员反之。
所以你现在知道为什么短跑运动员总是那么壮，长跑运动员总是那么瘦了么？
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