来月经可以减肥吗
来月经可以减肥吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经来潮期间不主张节食减肥，但是减肥的方式有很多种，可以通过增加运动量，避免吃过于油腻以及高热量的食物，也可以起到减肥的效果。节食减肥可能会影响到内分泌，从而会影响到月经来潮，造成月经紊乱，出现月经量少或者闭经的症状。运动可以采取瑜伽、散步、慢跑这些有氧运动，而不能参加剧烈的竞技运动，以免刺激出现子宫收缩，造成月经血排出不畅，出现痛经。另外，月经来潮期间身体抵抗力下降，要每天晚上用温开水洗洗外阴。同时，饮食要注意多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等，而饼干、蛋糕、巧克力饮料等这些高热量的食物，要注意避免食用，要注意避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物。
2020-04-20
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