月经期能运动减肥吗
月经期一般不能运动减肥，以免对身体健康造成不利的影响。
女性在月经期身体通常会比较虚弱，如果在月经期运动减肥会消耗体力，会加重抵抗力下降，还可能会导致出血量过多，月经期延长或痛经的发生，甚至还会出现头晕、心慌、乏力、贫血等表现。而且月经期如果进行剧烈运动，会对子宫产生一定程度的拉伸，造成子宫异常收缩导致出血量异常，子宫收缩还会造成经血逆流，使经血中的子宫内膜碎片种植在盆腔中，从而会导致子宫内膜异位症的发生，所以月经期一般不能运动减肥。
月经期处于失血的状态，月经期的女性抵抗力和免疫力都会相对的下降，月经期可以适当的多吃一些含有蛋白质以及维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需的营养，提升身体免疫力。同时还需要多注意休息，避免过度劳累，以免引发痛经。
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