经期吃什么补血减肥
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女性月经期是一个小月子，也是一个改变自我的过程，虽然女性在月经的时候可能会出现痛经或者是不舒服的情况，但是女性还是很期盼月经到来的。因为在月经后是减肥的最佳时期，那么，在月经期吃什么食物可以补血和减肥呢？
女性在月经期身体比较虚弱，这个时候不适合减肥，但是也不能暴饮暴食，因为这个时候吸收能力差，暴饮暴食会让身体更加的肥胖。月经期间可以喝一些红糖水，可以补血，也可以缓解痛经的情况。另外还可以吃一些红豆汤或者是红豆粥，可以补血，也可以减肥，另外，红豆还有美容的作用。
红豆对于女性来说是很好的食物，红豆有祛湿补血的效果，女性在月经期间可以适当的喝一些红豆汤，但是不能喝太多。红豆可以促进血液的循环，还可以提高免疫力，女性在月经的时候吃不仅可以祛湿，还有美容的效果。
总的来说，女性在月经期间的饮食需要清淡，还需要有营养，除了吃红豆补血以外，还可以适当的吃一些阿胶，当然不能吃太多，避免上火。月经后如果想要减肥的话，需要多运动，还需要控制饮食，月经后女性的食欲会变好，这个时候不能控制饮食的话，容易长胖。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 孕妇补血吃什么水果孕期纪念方式孕妇吃什么奶粉啊孕期吃什么补血孕妇能喝酸奶吗哪种孕妇吃什么可以补铁补血 相关百科 鸡肝补血吗怎么给孕中期孕妇补血补血的水果孕妇什么时候补血怎么给孕晚期孕妇补血怎么给孕早期孕妇补血孕妇补血吃什么保健品孕妇补血吃什么奶粉孕妇补血吃什么好 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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