经期可以转呼啦圈减肥吗
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徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲经期可以转呼啦圈吗"月经期不可以转呼啦圈，因为呼啦圈属于较剧烈运动，尤其是腹肌的运动。所以在月经期如果转呼啦圈，通过腹肌运动可能会刺激子宫收缩，导致月经血逆流，出现子宫内膜异位症的可能性，所以在月经期不要转呼啦圈。n在非月经期的时候可以转呼啦圈进行锻炼，呼啦圈对女性的身体有很大好处，可以减少脂肪的堆积，尤其是腰部、腹部脂肪的堆积。n建议在月经期的时候不要剧烈运动，比如跑步，可能会造成子宫内膜异位症的可能性。在经期的时候可以适当散步，这样对身体不会造成影响。另外，月经期也要注意给予保暖，避免着凉而引起痛经。"徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲经期能转呼啦圈吗月经期不可以转呼啦圈，在经期转呼啦圈属于剧烈运动，这种运动主要是腹肌的运动和腰肌的运动。 如果宫腔内还有月经血，剧烈运动之后就会刺激引起子宫收缩，而引起月经血逆流的情况，比如顺着输卵管进入到盆腔，引起盆腔子宫内膜异位症、卵巢子宫内膜异位症等等，会造成严重的后果，在日常生活中会引起进行性加重的痛经，并且严重的会导致不孕不育，所以在月经期不要转呼啦圈。 另外在月经期的时候也避免其他剧烈运动，要适当的给予休息，毕竟在经期的时候机体抵抗力和免疫力是下降的，除了注意休息，也建议在经期要保暖。黄丽雯副主任医师武汉科技大学附属天佑医院三甲转呼啦圈可以减肥吗转呼啦圈在一定程度上可以减肥，主要原则是摄入热量要小于消耗热量，转呼啦圈1个小时可以消耗240大卡。减肥运动有很多种，如游泳1个小时可以消耗热量400大卡，跑步1个小时消耗热量是300大卡。但是，如果不控制饮食，单靠运动达不到减肥目的，一定要控制饮食。呼啦圈转1个小时可以消耗240大卡，再加上控制饮食，可以起到减肥作用。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21呼啦圈减肥每天转多久单靠转呼啦圈达不到减肥目的，通常想达到减肥目的需严格控制饮食、增加运动同时保持良好的作息时间，减肥即可事半功倍。运动上强调需保持运动频率、时长和强度，对运动辅助减重有较重要作用。若想通过转呼啦圈减肥，仅是选择了一种运动模式，但此模式下运动频率、强度为多少。因其强度不是特别大，转的时间较长后，可能会对内脏有一定影响，所以不可转较长时间。运动频率一周通常要运动5次以上，才有很好的减重效果。建议在减重过程中，若选择运动可选择多种运动，而非仅选择一种运动，通常选择两种即可，抗阻和有氧。如转呼啦圈为有氧运动，但其强度不够，建议保证定时。一周如运动3天，每次可能有1个多小时或一周5天，每次半个小时。需让运动保持一定的频率、强度及时长，才可达到减肥目的。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37每天转呼啦圈多长时间能减肥"每天转呼啦圈，如果能坚持15-20分钟，只要坚持一段时间就能够达到减肥的效果。n除转呼啦圈之外，患者在减肥的过程中还应控制饮食，即总的摄入热卡要有一定的限制，根据患者的身高、体重，所从事的劳动强度，由营养科医师或内分泌科医师进行总热卡的计算。每天患者的热卡进行控制，同时又有一项能够长期坚持的运动，经过一段时间以后使得脂肪组织逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，而达到减肥的效果，只要能够坚持下来，体重就能够逐渐的下降。同时，由于呼啦圈多活动腰部，所以腹部的脂肪会有一定下降。n转呼啦圈要穿稍紧的衣服，这样比较容易转起呼啦圈，如果圈向下落要加强腰部晃动，同时臀部也要随腰进行扭动，腰和臀的晃动会给呼啦圈向上旋转的力量，让其保持不落。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲天天转呼啦圈能减肥吗"如果想要减肥成功，可以采用呼啦圈这种运动，这是一种非常有效的减肥运动，单凭做运动减肥是不可以的，需要配合控制饮食等多方面调理，才能够使身体的赘肉快速消耗掉。建议每天做呼啦圈一小时以上，同时要减少每天的饮食摄入量，每天所吃的食物不可以超过500g，尤其不能吃高热量的食物，如肉类、蛋类、面包、巧克力等，都要减少摄入，对于碳水化合物的食物也要减少摄入，如可乐、雪碧等，都很可能会导致肥胖加重的。减肥的最终原理就是让消耗的热量大于所摄入的热量，才能够使减肥成功，如果能成功的控制饮食，即便运动量较少也能起到减肥效果。"杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级天天转呼啦圈能减肥吗"子宫内膜增生性病变是一种比较常见的妇科疾病，引起子宫内膜增生性病变的病因有很多种。这个疾病是由于下丘脑垂体卵巢轴的每个环节失调和多囊卵巢综合征所引起的子宫长期处于增生的一个状态。这个疾病会给患者的生活造成非常大的影响，患者一定要引起重视，应该尽早的选择正规的治疗方法来缓解。那宫内膜增生病变的具体原因也比较多，大多数患者是无排卵性，女性朋友也比较肥胖，会容易诱发这个疾病。内分泌功能性的肿瘤也比较容易导致疾病的复发。子宫内膜增生性改变是比较常见的妇科疾病，病因主要是卵巢的多囊卵巢综合征，导致子宫长期处于增生的状态所导致。另外，子宫内膜增生病变会给患者的生活带来比较大的影响，所以患者一定要引起重视，应该尽早的选择正规的治疗方法来缓解治疗。生活当中也应该多注意休息，避免过度的劳累。"于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78转呼啦圈有减肥效果吗"进行呼啦圈的锻炼可以达到减肥效果，由于呼啦圈是通过惯性摇摆腰腹部而达到锻炼的动作，呼啦圈的动作要配合上肢和下肢的协调动作，这样会使整个身体能量达到非常好消耗的作用。n所以，由于呼啦圈的锻炼动作能量消耗相对比较少，所以在进行呼啦圈锻炼的时候，至少一次锻炼时间需要超过30分钟，相应在锻炼之后仍然要对腰腹背部的肌肉进行拉伸锻炼。这样才会使能量达到一定消耗水平，进而起到减肥的作用。在进行摇摆呼啦圈锻炼的同时还要进行饮食控制，这样减肥的效果会更为明显。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲呼啦圈可以减肥吗"呼啦圈可以达到减肥目的，每天坚持一定时间转动呼啦圈，可以使全身肢体得到运动。再加上呼啦圈对局部肌肉的压迫等，达到消耗热量、燃烧脂肪的目的。减体重是比较缓慢的过程，单次大运动量并不能达到减肥目的，需要长期坚持，每天有一定时间活动，如半小时左右。同时要控制饮食，尽量避免摄入油脂类食物，进食以后要适当活动，避免就餐后立即卧床休息，尤其是在夜间睡眠前不要摄入大量食物。要结合其他类型体育锻炼，每天坚持跑步、打篮球、游泳等。如果有明显的肢体疾病，如腰椎间盘突出症，或者一些血液系统疾病导致皮肤容易出血，此运动方式也不适宜。无论哪一种锻炼，都需要循序渐进，长期坚持，才能既达到减轻体重的目的，也使身体得到真正的保健。"王梅萍主治医师嘉兴市南湖区妇幼保健院一级来月经可以转呼啦圈吗"月经期是女性特殊的生理期，来月经时人体的抵抗力相对比较低，体质也相对比较虚弱，子宫、盆腔都是处于充血的状态，月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。一旦剧烈运动以后，子宫、盆腔充血的状态比较明显，可以出现腹痛，有时还会出现痉挛性的疼痛，可以出现经血不畅，导致后期出血淋漓不尽的症状。所以，来月经时不要转呼啦圈。转呼啦圈幅度相对比较大，而且强度也相对比较高，转呼啦圈以后有可能会出现腹痛，还会导致经血不畅，导致后期月经不调的不良情况。月经期需要多注意休息，不建议转呼啦圈。月经期一般可以考虑适当散步，相对比较合适。转呼啦圈还是等月经干净以后再进行，这样更为合适。"相关知识
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