男生如何快速减肥？
男士怎么快速减肥 任正新 主治医师 张掖市人民医院 三甲 体重上升主要是摄入量增多，消耗量减少导致的，这就是导致肥胖主要的原因，想要减肥一定要减少摄入量，少吃动物内脏之类的增加消耗量，平时要坚持锻炼，每周五次以上，每次持续半个小时以上。 减肥男士 你好，较为健康科学的减肥方法就是运动疗法，平时可通过适当的运动锻炼来消耗体内囤积的脂肪，如慢跑、打篮球、骑自行车、游泳等，都是属于较为有效的运动形式，但是需要做到长期坚持，不能半途而废，同时还要配合饮食控制才可，如果运动减肥效果不佳，可考虑前往医院就诊，中医减肥法，抽脂疗法、注射法都是可以考虑的选择。 胡志奇 主任医师 南方医科大学 三甲 男生怎么样能快速减肥? 指导意见：您好，要减肥，单纯的节食没太多作用，你只要长期坚持正常饮食，合理饮食，每天早上可以吃好一点。晚饭就只能吃少，吃点蔬菜和米饭，不要吃肉食，在睡觉前一定不能吃任何东西，在加上游泳，快走，仰卧起坐等长期运动，体重自然就能减下来的。 冯登超 副主任医师 延安大学附属医院 三甲 男士快速减肥 指导意见：你好，减肥是没有捷径的，快速的减肥方式也会引起机体各脏器功能的下降引起反弹，所以不提倡通过一些减肥产品，以及节食减肥的方式，你可以去咨询专业的健身减肥教练。你好，减肥是没有捷径的，快速的减肥方式也会引起机体各脏器功能的下降引起反弹，所以不提倡通过一些减肥产品，以及节食减肥的方式，你可以去咨询专业的健身减肥教练。 何海生 副主任医师 宁都县人民医院 男士怎么减肥？ 减肥的方式，男士和女士都是大致相同的，最健康的方式就是饮食和运动相结合。饮食方面，尽量选择一些低热量、低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，养成好的生活作息规律的饮食，不要熬夜，不要吸烟喝酒，睡觉前不要吃得过饱。可以适当的做一些有氧运动，比如说慢跑，打篮球，游泳，可以促进人体的新陈代谢和血液循环，帮助减肥。 张子谦 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 男士怎么快速减肥？ 我们体重上升主要是摄入量增多，消耗量减少导致的，这就是导致肥胖最主要的原因，然后我们针对这两个原因的话，一定要减少摄入量，也就是说我们一定要少吃肥肉，动物内脏之类的增加消耗量，我们要坚持锻炼，每周五次以上，每次持续半个小时以上。 刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲 男生怎样减肥 早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝一点水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。 白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲 男士如何快速减肥？ 你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。以上是对“男生如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 胡志奇 主任医师 南方医科大学 三甲 男生快速减肥 减肥要运动和减肥结合进行调理治疗，这样才能够达到自己想要的效果，平时的饮食上要吃低盐、低脂肪的食物，不要吃含糖量高的食物和卡路里高的食物。求美者应多吃蔬菜类，适当多吃苦瓜、芹菜以及香蕉等。求美者多去户外活动，增加运动。选择跑步以及游泳，而且男性求美者应注意戒烟、戒酒同时需要合理营养餐减少熬夜注意休息。建议求美者也可以去专业的医美机构进行抽脂，不过平时要注意不要暴饮暴食，而且要少喝饮料。 王阳 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院 三甲 男生如何快速的减肥 体型肥胖的男生，可以通过加大运动量，以及控制自己的饮食，去达到减肥的效果。通过有氧运动去训练肌肉，把肌肉量增加，能够帮助身体加快新陈代谢。一定要注意合理的饮食以及热量的摄入。 赵凯 主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲
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