赵丽颖从路人变女神蜕变 揭开赵丽颖减肥瘦身大法
赵丽颖作为当下最红的内地女演员，从之前曝光的照片来看和如今的模样让人觉得真的变化很大，更是有不少的质疑的声音出现，其实赵丽颖从路人变成现在赤手火热女神和她的减肥之路也有一些关系，那么这里就跟着瘦身窝减肥小编来看看赵丽颖的瘦身减肥大法。
颖宝的瘦身减肥大法：
一、跑步减肥在接《陆贞传奇》这部戏的时候赵丽颖可是压力山大，紧张导致身体浮肿的像熊了。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。身体长期处于紧张或者的状态时，就需要做一些运动全身运动来彻底放松。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦！赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板，因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动，你需要做的是向前。赵丽颖对于跑步减肥可是相当的专业啊！跑步只是减肥任务中的冰山一角。
二、别让你的减肥饮食和普通饮食差距太大如果你不准备朝着健身达人的方向迈进，也没信心从此以后把运动当做生活的一部分，就不要学他们吃什么无油鸡胸肉、单独做什么分餐备餐。别把目标订得那么高大上，一日三餐严格计较虽然很好，可真的不适合本质懒惰的我们。与其拼命纠结减肥后管不住嘴，没法再像减肥时那么吃所以很容易复胖，不如干脆换个角度考虑问题，不如试试排除法和替换法吧。先排除掉不健康的饮食习惯(只是改掉习惯，降低频率，并不是彻底戒吃)，然后将主食的细粮换成粗粮，再把肉食换成相对健康的鱼虾牛肉，最后炒菜的时候少放点油，外食的话就尽量选择健康一些的，渐渐从细处着手，潜移默化的做些小改动，订一份轻松方便的减肥餐单或许不是最棒的，但肯定最利于坚持，细水长流嘛。
三、选择健康的减肥食谱此食谱包含每日所需营养，但是热量又不会超过1200卡，十分利于减肥瘦身。早餐：2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包;午餐：由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉，1大片全麦饼;晚餐：一块烤猪排，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭。对自己的身材不满意没关系可以加我微信：shou594，每天分享美体瘦身技巧，教你如何体重管理、减肥瘦身！减肥瘦身加微信：aagcda0801
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