【20天吃黄瓜瘦40斤可能吗？】
2020-10-12 14:25:10
20天吃黄瓜瘦40斤可能吗？
张英 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 不建议每天只吃黄瓜来减肥。建议：日常生活中，要注意饮食的健康和规律，不要盲目节食减肥，要保证营养的均衡全面，在减肥期间，不要食用辛辣刺激生冷和高脂肪高热量的食物，尽量清淡，可以每天进行适当的运动，同时保证充足的睡眠，有助于减肥成功。
2020-10-13 14:35:09
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 可推荐的不建议每月吃一根黄瓜除了能减重外，百害无益。了解到人体每天需要七种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维他命、膳食纤维，并且每天至少需要1，500大卡的能量来维持身体功能。甚至减肥一天至少要消耗800大卡的热量，否则人体就会通过降低人体的机能来弥补能量不足，导致头晕、乏力、记忆力减退、营养不良等症状。尤其是恢复正常饮食之后，体重很容易反弹。
2020-10-13 14:35:09
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