史上轻松瘦身法，每天坚持半小时，3个月瘦一圈
走路也是可以达到减肥的效果，当你在走路的时候，体内的脂肪也在迅速燃烧，所以走路减肥的方式越来越受到人们的欢迎，与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多。而且它不会受到时间和空间限制，可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒！在走路过程中我们也要掌握一定的技巧，那么怎样走路减肥效果更好？
【1】加快走路的速度
现在越来越多的人喜欢在饭后散步，其实散步仅是有助于消化，并不能达到减肥的目的，要使脂肪得到燃烧，必须要加快行走的步伐，因为走路越慢，消耗热量越少。一般建议走路频率不低于1分钟140步，做到身体发热 出汗，心跳有些加速，有运动的疲累感即是达到了快步走健身的目的。
【2】注意走路姿势
不同于平时的走路，想要达到健身减肥效果，在走路姿势上也要用点心。走路时要记得肩膀放松，抬头挺胸，背部挺直，目光平视前方。收紧小腹，上下肢配合协调，用胯部带动大腿迈出步伐，脚后跟先着地，两脚落地不要太重或太轻。保持正确的走路姿势减肥的效果会大大超出你的想象。
【3】慢走和快走要交替进行
想要达到更好的减肥效果，可以试试慢走和快走相结合的方式，就是慢走一段时间然后换快走一段之间后再变成慢走。用这种慢走和快走这种交替进行的方式，可以使身体燃烧更多脂肪，更有利于达到减肥的目的。
【4】每天坚持行走
如果你是想要通过走路减肥，每次最好能够在正确的姿势下，至少行走半小时以上。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。当然，想要减肥还得控制自己的嘴巴，否则吃再多，也抵不上步行消耗的那点热量。
为了好的身材走起来吧，每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。
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