吃什么东西有营养又不会长胖？
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张兴明 锦州市中心医院 副主任医师 擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆 帮助网友：110067称赞：5
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2017-12-04 12:28:47 我要投诉
你好，平时要少吃油腻的食物，比如肥肉，羊油猪油。可以适当多吃一些蔬菜水果，精瘦肉，鱼肉。此外还要多运动。胃胀可以配合健脾胃治疗，吃些人参健脾丸治疗看看。
李医生 医师 擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系 帮助网友：121831称赞：1088
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2013-09-11 11:35:29
病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
李医生 邯郸市中心医院 医师 帮助网友：99293称赞：828
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2013-09-11 11:35:35
病情分析：
,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，,再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食
以上是对“吃什么东西有营养又不会长胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
贺洪英 副主任护师 擅长: 艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、淋病、生殖道沙 帮助网友：29356称赞：7
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2017-12-04 12:10:09 我要投诉
在吃东西的时候要控制，人摄入的总量。不能吃的太多，如果吃多了，肯定会造成身体发胖。高蛋白高热量的，甜食要少吃。要限制淀粉的摄入，不要吃得太多，多锻炼，多吃蔬菜。
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