40岁女人怎么减肥
(一)40岁女人怎么减肥
1、选择合适的运动：当您的新陈代谢速度减慢时，您不仅应该每天练习30分钟的心脏运动，还应该每周运动4至5次。腹部等运动有助于保持健康的肌肉量和燃烧卡路里。每天步行至少10，000步也是一种支持新陈代谢，保持体形的方法。
2、设定切合实际的目标：即使你在减肥药一周内减掉一半体重，神奇”饮食或减肥饮食也很有吸引力，你应该明白这是不可能的。你应该每周减少0.5-1公斤，过快减肥会损害你的健康。
3、补充维生素：身体在生命的每个阶段都有不同的营养需求。对于40岁以上的女性，必需的物质包括钙，维生素B12，钾，镁，维生素D，ω-3和益生菌。
4、准时饮食：40岁以后的女性应该成为优先饮食和准时饮食。不正确的饮食会导致新陈代谢出错：身体会开始储存卡路里而不是燃烧它们，而你会得到你想要的相反结果。不要忘记，全套早餐对身体很重要，而夜间小吃对胃和体重都不利。
5、不要忘记休息：获得充足的睡眠不仅有益于您的皮肤，还可以让您更健康，更平衡。
6、降低室温：凉爽的温度有助于我们在睡觉时燃烧脂肪，因为身体必须工作”以保持热量。成人有两种脂肪：有害的白色脂肪和有益的棕色脂肪。棕色脂肪负责燃烧卡路里和调节热量。当室温升高时，棕色脂肪的活性降低。
7、喝足够的水：水分可以帮助你燃烧更多的卡路里。水还有助于身体排毒。饭前饮用水有助于减少对食物的渴望并减少卡路里消耗。喝冷水有助于燃烧卡路里，因为身体会利用能量来保持热量。
(二)40岁女人穿搭技巧
1、穿着简单大方，四十岁的女人，不要再追求过多装饰的衣服，简单大气的衣服是非常上档次的，例如简单的衬衫搭配个外套，在配个小脚裤，一双高跟鞋。
2、穿得颜色更加单调，颜色以黑白灰为主，其他彰显气质的浅色也可以作为选择，例如驼色修身上衣，搭配一条小脚裤。
3、穿衣服以冷色调为主，冷色调的衣服不是那么引人注目，会更加低调，例如粉红色的开衫搭配一条灰色的毛呢裙子。
4、穿套装更凸显气质。中年女性可以选择适合自己身材和职业特征的套装进行穿搭，这样也显得很好高雅。
5、传大衣更加有风度。春秋冬，外套都可以选择大衣进行穿着，如果身材有些胖，那么长款的大衣可以遮住臃肿的身材。
6、穿中国风的衣服，这样的衣服也是非常有气质的，年龄大能够穿出中国范。
7、穿连体裤，连体的衣服穿着更加安全，更加凸显身材。
(三)40岁女人秋冬穿什么衣服好看
天气渐冷，秋冬季节说到就到，面对逐渐下降的温度，不少女孩子们就开始了自己的穿衣搭配之旅，然而穿搭是一个非常考验我们品味和审美的一件事情，40岁女人千万不要为了减龄而刻意穿一些扮嫩的单品，也不要穿打底裤，真的很丑，不妨学习一下海清的穿搭技巧，同样是40岁女人，为什么别人看起来那么精致优雅！
LOOK1 大衣＋九分阔腿裤秋冬季节，大衣是一件百搭且保暖的时髦单品，我相信很多女人们的衣柜里都会有，然而如何才能把大衣穿出气场是很需要心思的搭配打底裤的话总觉得非常的掉价，很没品味，而如果你选择搭配阔腿裤的话，那么整体的时髦感又不一样了，不仅遮肉还很显瘦，气场十足。
海清的这一件淡漠色的大衣外套非常有气质，阔肩的设计增强了气场，内搭一套浅咖色西装外套，御姐风十足，内搭燕麦色的高领小衫，优雅大气，西装的V领设计显得脖颈线条修长纤细，双排扣经典不过时，下搭配一件九分阔腿裤，露出细细的脚踝，显瘦显高!脚踩米白色小高跟，真的很有女人味！整体的同色系穿搭也显得非常高级，很适合奔四女性！
LOOK2 高领上衣＋高腰阔腿裤这一套穿搭就显得摩登又时髦了，小高领的上衣不仅保暖性强，而且还能够衬托脸型和脖颈线条，高领的衣服自带优雅气质感，穿上非常的精致，再搭配一件高腰阔腿裤，调整身材比例，不要太显高！
海清的这一套小高领上衣的材质为绸缎质感，因此给人非常高级的感觉，而不规则的蓝色印花又平添几分成熟魅力，轻盈飘逸，显得非常气质高贵。搭配一件黑色的高腰阔腿裤，不仅能够修饰腿型，还能够凸显腰线，花苞腰带优雅气质，脚上穿上一双黑色的尖头高跟鞋，满满的精致OL风！
LOOK3 长款收腰大衣+高跟鞋大衣是最适合奔四女人的冬季单品了，即没有羽绒服那么臃肿，还能够保暖挡风，精致与气场并存，而挑选什么长度的大衣也是一个问题，如果你的身高足够高的话，我建议这种长度在脚踝处的大衣是很值得尝试的，气场满分！
冬天的季节本就沉闷，所以选择衣服时可以尽量穿一些亮色的衣服，比如这身白色的大衣，清新简洁，一点也不觉得沉重，反而很减龄，再踩一双白色的高跟靴，整体纯白色系的穿搭显得非常有活力，精神气十足，所以各位奔四的女性不妨也这么试着穿吧！当然，这身穿搭的重点在于腰部的收腰设计，能够带来轻盈感，腰身看着更加纤细，整体的穿搭效果是很棒的！
对于奔四的女人而言，穿搭最重要的是简洁大方，不要过于花哨，否则反而会失去自身这个年龄段应该有的气质，秋冬穿搭可以学习一下海清的穿搭。
(四)40岁女人用什么牌子化妆品
40岁女人可以选择抗皱紧肤或抗衰修复系列化妆品护理，比如OLAY小白瓶、兰蔻塑颜抗老面霜等。40岁的女人，其保养重点是：滋润、抗老、双重防护。这三个保养关键，是保证四十岁女人肌肤健康美丽的重点所在。
关键词： 女人 怎么 减肥
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