一周健康减肥食谱 让你一个月轻松瘦成苗条S曲线 我已经瘦5斤了！
瘦身自然是要从饮食方面开始，那么你知道你一周该怎么吃怎么搭配吗？吃哪些食物可以快速减肥你都知道吗？今天小编推荐一周健康减肥食谱，让你一个月轻松瘦成苗条S曲线，我已经瘦5斤了！效果真的很好，想要减肥瘦身的赶紧试试吧！
星期一：
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、一个橙子
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、一个生西红柿
晚餐：一小碗玉米粥、一个馒头、烧芦笋、一根生黄瓜
星期二：
早餐：全麦吐司2片+蒸蛋
午餐：茄汁牛肉面+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果2个
星期三：
早餐：一杯酸奶+十颗葡萄干+两片全麦吐司
午餐：黄瓜汤+去皮鸡胸肉 +杂粮饭
晚餐：一杯牛奶+黄瓜拌木耳+半根玉米
星期四：
早餐：一杯蜂蜜水、全麦面包
午餐：一份水煮青菜、 瘦肉炒木耳、一小碗米饭
晚餐：蔬菜粥，一个红薯
星期五：
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓。
星期六：
早餐：晨起后先饮白开水l杯，早餐蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼2块、拌菠菜1份。
午餐：茯苓豆腐1份、细面馒头1个。
晚餐：粉红魔芋丝1份、过水面条1小碗。
星期日：
早餐：一个鸡蛋+一碟凉拌萝卜丝 +一碗黑米红豆粥
午餐：秋刀鱼+炒草菇+5颗山楂 +半碗杂粮米饭
晚餐：山楂双耳汤+两片全麦吐司
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