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【13岁孩子瘦小不长肉怎么办】

2024-07-26 09:24:52  

13岁孩子瘦小不长肉怎么办

张旭中 副主任医师 儿科 中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院) 三甲

面对一个13岁孩子瘦小不长肉的问题,家长和监护人可以采取以下措施来帮助孩子改善这一状况。首先,确保孩子获得均衡的营养,包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜,同时避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。其次,鼓励孩子进行适量的体育锻炼,如游泳、跑步、打篮球等,以增强身体素质和促进肌肉发育。此外,保持良好的作息时间,确保孩子有充足的睡眠,有助于身体的恢复和生长。最后,如果孩子的瘦小问题持续存在,建议寻求专业医生的意见,以排除潜在的健康问题。

2024-07-27 09:34:51

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