瘦20斤的变化
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亲身经告历诉你，瘦20斤真的会变美，不光是外变表美，气质也会之随提升我得觉可能是因瘦为下来以后得变自信了，所气以质也提升了͏ 今年因为疫我情胖了十多斤，让我本就臃肿的身躯变得更加臃肿。然后就开减始肥，不到两个月的时间瘦了20斤，不夸张的说脸小一了圈，双下巴不也见了，肚子小了腿细了。疫情之前衣的服裤子穿着肥都了我妈我说瘦20斤着看像瘦四五十斤，要不她是看到我减肥的过全程，她都怀疑是我不是去抽做脂手术了。
1.瘦下来的变化
首先迎来的是身体变得比之前轻盈许多，这点个人感受非常明显，走路轻快，原来跑不动的人也能小跑了；第二点，腰围减小3寸~7寸，原来不能穿的衣服都能穿了，尤其是女士，小蛮腰渐渐出来了，穿衣服也变得好看，也不愁买不到自己尺码的衣服了，更美更自信，简直就是人生赢家啊；第三点，睡眠变得更好了，很多肥胖的人，睡着之后都会打呼噜，呼吸不通畅还影响家人睡眠，甚至有的人有呼吸暂停综合征，非常危险，但减掉20~30斤之后这些问题迎刃而解，不光自己睡眠质量提高，家人尤其是枕边人的睡眠质量也大幅度提高
2.瘦下来好处
如果你同时肥胖时还存在着高血脂、高血糖或者是脂肪肝，那么二三十斤减下去之后再去做一个生化体检，很可能这些指标都有很大程度的减轻甚至完全正常，我身边有太多这样减重之后恢复正常的，这项研究同样有很多专业的人士在做科研，结果已经刊登在《柳叶刀》杂志上。
还有很多改善会因人而异，比如膝盖没那么累了，整个人的耐力增强了等等。还有一部分人并没有进行科学减重，而是单纯节食，这样当然也能减下来，但是你的感受除了在体重减轻之外可能会不太好，比如面色差、胸部、臀部下垂，皮肤松弛，口腔异味等等。
2021-09-15
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