来大姨妈怎么减肥科学？
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
大姨妈一般是指月经，来月经可以通过控制饮食、适当运动、规律作息等方式减肥比较科学。
1、控制饮食
在月经期间，由于体内激素水平波动较大，会出现食欲亢进的情况，此时应注意控制饮食，避免吃高热量、高脂肪等的食物，如炸鸡、汉堡、肥肉等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。
2、适当运动
在月经期间，还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
3、规律作息
在月经期间，还应保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥的效果。
除此之外，还可以通过适当按摩腹部、针灸等方式减肥。如果在月经期间出现不适症状，应及时到医院就诊治疗。
2022-09-13 21:51
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