我生完孩子后，体重一下降了30斤，去检
生完孩子体重会马上下降多少 一般情况下生完孩子体重会下降10～12斤左右。生完孩子后一般会马上下降10～12斤左右，主要是胎儿、胎盘、羊水的重量以及产后身体其他水分的蒸发、血液流失等，坐月子期间激素水平逐渐恢复，水肿消失还会减轻部分，整体大概会减轻10～15斤左右。月子期间可以通过运动、饮食、哺乳等方法瘦身。但是产妇身体比较虚弱，不应该采取极端的节食或突然剧烈运动来瘦身，以免身体承受不住。可以通过以下方式减肥。①建议产妇恢复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养，但以优质蛋白及新鲜蔬果为主，减少零食；②尽早活动，可根据正规指导运动，比如瘦身瑜伽或适量的有氧运动等都有效果，但要避免剧烈运动并且长期坚持；③规律休息，放松心情，避免产后抑郁保持良好的心态；④可以通过给予母乳喂养帮助恢复，因为母乳喂养可以促进子宫收缩，也可以促进脂肪的燃烧使腹部变得平坦。产后恢复与个人体质关系较大，有的人只需1个月就恢复，有的2～3年还不能恢复，保持良好的心态与健康的生活方式并且需要长期坚持，就可以取得良好的效果。 黄润强 副主任医师 十堰市太和医院 三甲
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