春季减肥新方法：3个月瘦身50斤，教你瘦身不反弹
因为胖从小到大忍受了很多，学生时代我虽然已经习惯了，没有想到工作后，我似乎发现，肥胖会影响我的一生。之前同学排斥我，如今同事也排斥我。所以我下定决定一定要减肥。我25岁毕业参加工作后开始减肥，五年的时候我尝试过各种减肥方法，什么减肥药，减肥茶、。都没有效果。为了减肥我还尝试过一周不吃饭，就喝水。坚持跑步一个月也才瘦了不到五斤，因为看不到效果，我实在无法坚持，决定放弃了。放弃不到一周，发现在又反弹了。腰里的赘肉越来越多，哎！
最后我尝试了健康的减重方式，那就是“膳食加运动”，在健康饮食与合理运动的搭配下， 3个月瘦身50斤
大家在减肥过程中也可以按照这个方法做，很有效果的：
1.饮食上，减少在外就餐的次数
2.注意吃饭顺序：先喝汤，吃蔬菜，肉类，豆类，把主食放在最后
3.菜品以清淡为主，但也要注意荤素搭配、营养均衡，午餐和晚餐只吃七分饱。
4.运动上，每天坚持40分钟户外运动，以快走为主，有时会打打篮球，在坚持了两个星期以后，开始循序渐进地进行跑步等强度大的运动项目
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