【哺乳期间想减肥怎么办】
哺乳期间想减肥怎么办
2020-04-17 12:14:29
哺乳期间想减肥怎么办
任芳 副主任医师 妇产科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 哺乳期间通常情况下减肥的方法可以通过积极参加体育锻炼，通过运动的方式可以燃烧身体上面的热量和脂肪，达到比较好的减肥效果，可以达到控制体重作用。哺乳期间一般情况下不建议控制饮食，如果盲目的控制饮食，很可能就会导致部分人群产生营养不良，可能还会导致乳汁的质量明显下降。
2020-04-18 12:24:28
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥的关键在于低热量的菜单加上锻炼！食物搭配、多菜少肉、主食首选豆类薯类、次选粗粮，最后是细粮，戒掉一切甜食、夜宵、夜宵，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂、高糖的点心，少吃肯德基方便面等拉拉的食物，睡前也可做些仰卧抬腿、侧抬腿、或仰卧起坐等运动，有助于减肥。此外，还可制定跑步、骑自行车、跳绳、游泳等运动计划。让你摄入的能量小于运动消耗的能量，体重就会下降，肚子也就会变小。
2020-04-11 23:50:08
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