【哺乳期瘦身方法？】
哺乳期瘦身方法？
2020-04-03 18:05:47
哺乳期瘦身方法？
曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 三甲 女性哺乳期最长可达一年,最短的时间是十个月。 推荐:在这段时间内,女性要坚持节食,多吃一些低脂肪、高蛋白的肉类,如牛肉、鸡肉、鱼肉等。 要加强锻炼,开始的时候可以做瑜伽,然后再慢慢增加强度比较大的有氧运动。
2020-04-04 18:15:46
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 quot；如果体重指数太大，可以合理控制饮食，不要吃太油腻的食物，多吃一些蔬菜、水果，吃一些鱼、蛋类和奶类，补充蛋白质以保证奶水的质量，还可以通过散步或慢跑来避免体内脂肪堆积。也可以适当的做些简单的运动。如果不是很胖可以在生完孩子后减肥。库特。
2020-04-01 02:10:23
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