暴饮暴食后恶心想吐，怎么控制暴饮暴食的欲望
现在很多人的生活水平提高了很多，所以肥胖成为很多人头痛的问题，他们很想减下去，不想继续暴饮暴食，但是却又无法控制住自己想吃东西的欲望，所以接下来我们针对这种情况，好好分析，展开讨论一下，暴饮暴食后恶心想吐，怎么控制暴饮暴食的欲望？
暴饮暴食后恶心想吐，怎么控制暴饮暴食的欲望？
1、不要放弃
很多人在坚持减肥好几天后，会感到非常痛苦，然后控制不住自己，选择暴饮暴食，这就导致人们会产生非常后悔的心理，进而受到挫折，选择放弃。
可实际上，每个人都会犯点错，对人来说这真的很正常，所以不要因为比平时更放纵就选择放弃，也不要一直不肯原谅自己。
持续的消极情绪会导致我们身体压力增加或感觉不适，这也可能会引发暴饮暴食或延续不健康的饮食模式。
2、安排好饮食和锻炼
制定一个时间表或计划可以使你的减肥计划看起来更易于管理。
可以试着在一周内安排你的体育活动，例如写下你打算哪天锻炼，什么时候锻炼，锻炼多长时间。
3、忽略你的体重秤
虽然不能没有体重秤，但是在几天的暴饮暴食之后就马上跳上体重秤，可能是个灾难性做法。
因为显示出来的这个数字可能比您希望的要高，这可能会让你倍感压力，甚至让你非常沮丧，增加你的内疚或失败感。
所以暂时忽略体重秤，不要每天都去称重，至少给自己几天、一周或更久的时间再回到到秤上。
以上就是，暴饮暴食后恶心想吐，怎么控制暴饮暴食的欲望的全部内容，如果你也有这方面的困扰，那么你可以看看这篇文章，相信你看完后会知道怎么做。
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