晒背养生爆火！10天瘦4斤，眼神都清澈了？医生提醒→
调查问题加载中，请稍候。
若长时间无响应，请刷新本页面
7月以来，多地气温居高不下，很多人选择躲在室内吹空调，也有人跑去太阳底下接受“烤”验。
一把遮阳伞，一块垫子，一片平地……近日，许多人跟风效仿起一项“0元养生”方式——晒背。
晒背养生爆火，网友纷纷体验
在社交软件上搜索“晒背”，能看到许多网友分享心得和体验。
广东佛山一网友表示，她最近坚持在楼顶晒后背，10天瘦了4斤，晒完感觉眼神都变清澈了，虽然皮肤变黑但很值得。
不过，也有网友表示，不是所有人都适合“晒背”。
有网友提醒，要谨防中暑、晒伤。
医生：虚寒体质等人群可适当晒背
减重、祛寒湿……晒背真有网上说的那么神奇吗？
广州医科大学附属第二医院中医科副主任郑艳华从中医角度介绍，人体不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，适当晒背或有助于缓解。
长沙市第三医院中西医结合科副主任、主任医师肖智表示，夏日晒背可以养阳气。对于网络上提到的一些功效，肖智认为，对日常怕冷、脸色苍白、大便不成形、大便稀溏、脸浮、肢肿等虚寒体质的人来说，晒背能够增强体质，也能帮助补充维生素D。
不过，肖智提醒，一切的养生与治疗都应当在保证不伤害自己的前提下进行。夏季晒背最主要的前提是要保证不被晒伤、不会中暑。
如何正确晒背？
深圳市罗湖区中医院医生介绍，早上6时到9时以及下午4时到6时比较适宜晒背，不要在中午或下午的烈日下暴晒。第一次晒20分钟左右为宜，循序渐进，一般不要超过30分钟。
值得注意的是，紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕妇、火气旺盛的人不建议晒背。
你有哪些夏日养生心得？
来留言区聊聊
综合广州日报 @人民日报 新闻晨报 潇湘晨报
[责任编辑：崔珍妮]
阅读剩余全文（）
相关知识
月瘦20斤突然爆火！又是智商税？医生提醒
一个月瘦20斤？“指压板超慢跑”爆火，医生提醒
月瘦20斤？！突然爆火，很多人在用，医生重要提醒
爬行运动突然爆火！医生紧急提醒
“茶叶水敷脸”突然爆火！医生提醒
月瘦20斤？！突然爆火，台州很多人在用！医生重要提醒……
“茶叶水护肤”火了！能美白治晒伤？医生提醒→
喝完瘦了20斤，专治肥胖？医生提醒
爆火的“指压板超慢跑” 一个月能瘦20斤？医生紧急提醒
突然火了！“一针减10斤”？专家紧急提醒→
网址: 晒背养生爆火！10天瘦4斤，眼神都清澈了？医生提醒→ https://m.trfsz.com/newsview998576.html
