10天快速暴瘦减肥餐1月猛减25斤本文共计824个字
青岛育儿网为大家解答10天快速暴瘦减肥餐1月猛减25斤问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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育儿语录：懂得尊重自己的人，也会懂得尊重别人，这包括尊重自己的孩子在内。
The Beginning
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我设计的“四大天王减肥餐”便是针对冲破平台期、黄金十日减肥或是想短期减肥朋友，以纯蛋白质摄取法原理，“扰乱卡路里的吸收”再“消耗大量卡路里”来快速减轻体重。外国流行长期使用此类蛋白质减肥餐，但长期使用此类食法，易导致忧郁症及早衰老，所以只建议大家“极短期使用”，才符合我常强调健康减肥的大原则！
一、可降低胃口。油脂容易消化吸收，产生浅薄的饱足感，因而容易过量进食；相反，纯蛋白餐有天然的止饥能力，能延续人的饱足感。
二、极速改善浮肿及水分滞留。
三、能减肥却不会造成肌肉损失及皮肤松驰。
一、此餐十天为一疗程，每月只可进行一次，绝不可长期进行！
二、每天“必须”喝1,500c.c。以上清水；
三、每天喝一杯帮助排便的茶，如“荷叶草本茶”、“玫瑰草本茶”，因纯蛋白质餐容易出现便秘。
四、完全避免醣类及脂肪食物。
五丶出现口干、口气情况，可多喝水及咬嚼无糖香口胶。
第一至五天：只可进食“四大天王”食物及“美肌饱足餐”，量不限，吃到饱。
第六至十天：除了“四大天王”食物及“美肌饱足餐”外，可加入蔬菜(水果不要)，50%“四大天王”，50%蔬菜，如：西红柿、菠菜、西兰花、黄瓜、芥兰等，量不限，吃到饱。但不可以吃淀粉质类，如米面等五谷、粟米、薯类。 *可用“少量”植物香料，如醋、粗盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味(糖不可)。 *可喝咖啡、茶(“玫瑰草本茶”)。 *煮法：清蒸、炖、炒、煎，但不可加油。以清蒸、炖为首选，可同时把多余的油脂释出，所以浮在表面的油绝不可吃。可用无毒性易洁镬。 ** 我没有列出的食物，就是不可以吃的！
一、任何肉类：只可吃瘦肉部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛羊猪均可。
二、海鲜：所有鱼类、甲壳类及贝类均可，鱼虾蟹蚝吃到饱。
三、任何家禽：如鸡鸭鹅等，吃最瘦的部分，以鸡胸为首选，不可吃皮。
四、奶蛋类：奶必须喝脱脂的，可喝脱脂奶、无糖脱脂优格乳/无糖脱脂酸奶(自制更好)。奶及蛋最好用有机，谨记！如找不到，一般的也可。
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THE END
人生的路漫长而多彩，就像在大海上航行，
有时会风平浪静，行驶顺利；有时会惊涛骇浪，行驶艰难。
但是，人生多彩而绚丽，咱们就应勇于在人生的大海上航行.
與人相處時，應該記住。我們不是應付理論的人，而是在應付感情的人。
所属专题:可吃 草本 四大天王 食物 吃到
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