王俊凯成功减到96斤！快来看看他的独家减肥秘籍
王俊凯
先给大家放一张图看一看帅哥。图中的帅哥棱角分明、英姿飒爽，透露着满满的文艺气息。大家肯定都认识他吧，没错，他就是当红偶像王俊凯。作为偶像的他对自己的体重一直把控在116斤左右。身高180cm，体重116斤对于一个成年男性来说还是偏瘦偏轻的。为了新戏的拍摄，116斤的他再减20斤达到了现在的体重。
为了新戏减脂后的体重
减肥后的第一张照片
当时这张照片发出以后全网都震惊了。他原来已经很瘦了，又减29斤，粉丝众呼：乖乖太瘦了吧。图中的王俊凯下颚线十分鲜明，脸上一丝多余的肥肉都没有，修图都不敢这么修。都说上镜人会胖一圈，不敢想象现实生活中的他到底有多瘦。
那么问题来了，他到底是怎么瘦的呢？
减肥的朋友都知道减肥有基数。基数越大越好减，相反，越小越难减。像王俊凯就是典型的小基数，想减肥会很难，掉秤会掉得非常慢。所以他只能通过运动，搭配上饮食慢慢减，这也是最慢最健康的减肥办法。很多美眉想要在短时间内快速掉秤，选择节食的方法。注意！这样是非常不健康的。以自身为例，前几天我为了减肥没吃晚饭，去打了一个小时的网球，第二天早上迎来了人生第一次的低血糖。节食减肥会带来太多的副作用了，对身体的危害是无法计量的。所以我们应该选择王俊凯的减肥法——运动+注意饮食。
王俊凯的减肥餐
这样的减肥法虽然是持久战，但每天摄入的营养都是均衡的，很健康。想想瘦下来以后人生就不一样了，眼前的苦又算什么！减肥还有个很重要的事情，每顿吃7分饱就差不多了！我们的胃都是可以伸缩的，一旦把胃撑大了减肥就会很难，因为你每顿都会吃很多。所以要减肥先缩胃！我个人觉得减脂餐挺好吃的。之前减肥的时候连吃了三天同样的减脂餐，第四天就放弃了。每天得变着花样吃，保持新鲜感就不会那么难吃。
减肥前期大家可以先不运动，先把饮食调节好。这个阶段你也是在掉秤的。当体重到达一个平台期的时候再去运动，这样减肥会更有效。有氧运动无氧运动搭配着来，千万别三天打鱼两天晒网！这是一个持久战！坚持这样子减肥，只要2-3个月你就会和王俊凯一样减掉20斤啦！
冬天不减肉，春天给你好看！美女们，行动起来！
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