王俊凯又瘦了！瘦人减肥的真相是什么
王俊凯又瘦了！瘦人减肥的真相是什么？
最近看到热搜，王俊凯又瘦了好多！他本人解释说，因为工作需要，确实瘦了一些，但身体还是很健康的。现在的状态是，遇到小混混也能独挡一面。
很多明星本来就很瘦了，但为了工作需要还会继续减肥。这种自律真的值得我们学习！其实，瘦人减肥比胖人更难。因为体重基数小，想要看起来瘦，就要更多地关注BMI指数和体脂率。
之前王俊凯的BMI才18，已经属于很瘦的阶段，这次还减肥，是嫌身体太健康了吗？现实中，可能有人说你看起来仍然比较胖，那就是形体方面的问题。对应的你就要去做塑型，把该翘的地方练翘，该细的地方练细。
我们要关注的指标应该是体脂率，这才是衡量身材比较靠谱的指标。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例，又称体脂百分数（F%）。一般可以在医院、健身房等地方有专门的仪器测量，光脚手握一下就可以测出结果。
对于体脂率：女生正常是20-28%，安全下线为13-15%；男生正常是15-18%，安全下线为5%。所以很多人体重看着是在正常范围内，但是体脂率不达标，肉肉都藏起来了，能欺骗外人，骗不了自己。特别是胖变瘦过的人，吃过减肥的苦，特别怕自己稍微不控制，体重就反弹。如果你身边有这样的人，理解她们吧。
简单来说，同样体重的人，体脂率越低，看起来就越瘦。道理很简单，我们都去市场买过肉，一斤肥肉或者五花肉当然比一斤瘦肉看着大，这就是体脂率的体现。
体脂率也与身体的新陈代谢关系密切。体脂率低的人，说明身体脂肪含量少，肌肉和水分含量高。肌肉含量高，身体代谢就高，这就是为什么有的人睡觉都比胖子消耗的热量多的原因所在。
所以说，体脂率高，不仅看起来比同等体重的人胖，还更容易堆积脂肪，继续发胖！于是，很多已经很瘦的人，也会继续减肥，让自己体脂更低，成为不易胖的体质。不易发胖是一方面，要想要好身材，体型才是终极目标，因为我们都希望自己“看起来”好看，别人第一眼看到你，也是看到了你的体型，而不是体重这个数字。
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