秋天到天气凉，空气变干燥
有许多人在这换季的时候特别容易生病
上班族的通病，缺乏运动，抵抗力下降
随之容易诱发过敏咳喘、感冒发烧
秋季保养，不仅于身体调理
家居环境，空气质量也是重要的一部分
为了各位朋友们的身心健康
今天归纳了几条 实用的秋季保养法则
希望能帮到大家~
家居保养 四大法则
到了干燥的秋季，皮肤因缺乏水分会变得干裂，同样家居用品也会干燥；尤其是木质品会出现爆裂、褪色等现象。
因此，想要家居亮丽如初，秋季就要对家居采取针对性的养护。
一、定期清洁防灰尘侵入
干燥的天气容易产生很多粉尘，秋风一起就会把粉尘挂向家居各角落。这种情况下，需要经常打扫卫生，防止灰尘长期积累，让光亮的家居失去光泽。
哮喘、过敏性鼻炎等秋季高发症状往往是由于居室中的尘螨引起的，而尘螨主要滋生在地、沙发、被褥、坐垫、床垫以及枕芯内，就需要经常清洁除尘，天气晴朗时，把可拆下来的坐垫、靠垫等拿到阳光下暴晒，以消除湿气并杀死霉菌。
二、避免阳光直射
秋天虽然没有夏天那么炎热，但是干燥的秋天加上太阳光的直射，家具容易出现爆裂的现象。家具摆放位置最好避开窗外阳光的直接照射，家具长时间经受日晒，会使油漆泛黄，褪色，金属配件出现氧化变质，材料的材质发生脆损。如果遇到日照无法移开，可以用窗帘或百叶窗遮光，以保护家具。
三、保养——必须定期进行保养
有护肤习惯的女性一定知道，想要皮肤水润漂亮是需要长期坚持护理的，家居打理也是这样么，要定期地进行保养。家具、地砖、地板一般建议每季度只打一次蜡，像现在初秋时节可以打多一次，让他们重新亮活起来。
四、防潮——避免家居过于潮湿
木质的家居秋季最容易因干燥出现裂痕。但过渡地补水，或者长期处于潮湿的状态下，吸水膨胀，通过冬天的冷缩，春天的细菌滋生，梅雨天气时就会腐烂变废。因此长期处于潮湿的家居，可以适当放在通风的地方除湿。
健康养生 六大法则
中医有话：“春夏养阳，秋冬养阴。” 预防秋燥是重要的。天气逐渐转凉，秋老虎来袭，养生保健动起来。
一、喝温开水
秋季身体容易干燥，需要多饮水，热水容易灼伤食道，凉水则破坏身体元气，温水是最好的选择，建议每天喝1200-1500ml，如果不喜欢白水，可以泡茶饮用，绿茶，菊花茶，苦荞茶等都是不错的选择。
二、少穿一件衣服
很多人天气转凉后就使劲加衣服，尤其是给孩子穿的特别多，其实这样不利于身体体温调节功能，也不便活动，所以，感觉到适当的冷，反而是对身体有好处的，早秋时穿一件长袖，中秋时再加一件外套，深秋时里面再加一件毛衣，如果气温较低，外套可以选择稍微厚一点的。总之适量添衣就好。
三、多运动
秋季人体的抵抗力较弱，多运动可以强身健体，活血舒筋，当人体血液循环起来时也就不会觉得冷了，建议每天有一小时的户外运动，多亲近自然，看看秋景也是不错的选择，如遇下雨，雾霾天可以在室内进行运动。
四、多吃润肺的食物
一到秋季，是否觉得身边咳嗽的人多了起来？是因为秋天肺脏容易受损，抵抗力又弱，很容易患上气管炎，支气管炎，肺炎，感冒等等呼吸道疾病，多吃梨，银耳，百合，牛奶，萝卜，杏仁都是不错的选择。
五、多吃补钙的食物
秋季晚上睡觉时小腿容易抽筋，其实这是个缺钙的现象，小鱼，紫菜，芝麻，牛奶，乳酪，大豆等等都富含钙质，可以加入平时的食谱中。
六、增加睡眠时间
春生夏长，秋收冬藏；秋季，人应该“收”一点，意思就是多休息，可以比夏季时多睡一个小时，有助于养精蓄锐。
呵护家居的同时，
其实也在呵护我们自身的健康，
所以保健养生不能忽略家居环境，
必须养心养身齐做足。返回搜狐，查看更多
