居家瘦身瑜伽5式 调节体态匀速燃脂
良多人想减肥，可是总埋怨没偶然间没有精神，本来减肥随时随地都能进行，只要你想去减肥，下面小编陈述公共一套瘦身操，晚上在家看电视，周末没有勾当的时候都可以在家做，救助您快速燃烧身段脂肪，达到均匀燃脂的结果。
站立式
左腿伸直撑在地板上，右腿伸直抬离地板，身段微微前倾。伸直背部，头部放低。
挺立机器人式
挺立，背部着地，双腿伸直置于地板上，手肘盘曲90度，前臂指向头部前方，手掌朝上，头部微微抬离地板。 ②盘曲左腿，脚掌紧贴右年夜腿内侧，盘曲右腿，脚跟接近左脚踝处，挺拔背部，左臂指向前方，右臂指向后方。
挺立抬腿
挺立，背部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上。双臂伸直指向身段两侧并置于地板上，手掌着地，双腿徐徐抬离地板，直至与地板笔直，保留腿部伸直。
船式变式
坐姿，左腿伸直置于地板上，伸直背部，徐徐抬起右腿远离地板，并尽管即便抬高，同时用右手稳住右脚，左手按住右膝盖处，保留右腿伸直。
半弓式
俯卧，腹部着地，年夜腿面绷直并着地。双臂伸直撑在身段前方，肩膀向后靠，头部向后仰，双脚并拢，并抬离地板接近头部。
（责任编辑：李一千）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
简单瑜伽瘦身动作快速燃脂消灭赘肉瑜伽体式
3款燃脂瘦身瑜伽 调节内分泌又养颜
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽怎么做 五大瑜伽动作快速燃烧脂肪
瑜伽瘦身操 一月燃脂12斤
6个瑜伽动作，快速燃烧脂肪，快速瘦身
瑜伽瘦身5式简单有效瑜伽体式
燃脂运动有哪些 可以快速瘦身的瑜伽
瑜伽塑身操 燃烧脂肪变成瘦美人
燃脂瘦身瑜伽：让你轻松燃烧脂肪，塑造健美身材！
网址: 居家瘦身瑜伽5式 调节体态匀速燃脂 https://m.trfsz.com/zhidaoview7021.html
