老年居家康复操系列三老年居家筋骨操之挥臂掂足
RefreshRetryDiagnosis
code：
vid:
uuid:
requestId:
Time：
提示信息
Subtitle/CC
Speed
Quality
Audio Track
SpeedNormal
Subtitle/CC
Audio Track
Quality
OKCancel
老年居家康复操系列三老年居家筋骨操之挥臂掂足
上海市康复医学会 2024-06-27
简介老年防跌倒筋骨操是在华东医院老年科、伤外科、康复科多学科专家，在促进老年骨健康、预防跌倒数十年临床经验及实验研究成果的基础上，遵循“导气令和、引体令柔”之意，通过一系列适合老年人全身的肢体关节活动结合呼吸运动，以达调和气血、调衡筋骨、改善平衡、增加肌力、预防跌倒之功效的中西医结合筋骨操。该功法具体分为起式调息、云手舒筋、合掌托顶、燕子展翅、转头望月、龙脊游动、转体扶腰、摆腰健肾、活髋稳基、金鸡独立、挥臂掂足、收式凝神等12式动作，通过全身运动来提高机体神经调节功能，改善骨骼和关节的活动度，帮助老年人增强肌肉力量，提升平衡感，改善行走步态及预防跌倒的作用。
老年人运动 老年人预防跌倒 老年科普教育活动
相关知识
常见老年病家庭康复操作指南
老年人智能家居系统
中老年保健操 中老年健身操步骤
老年养生操的做法
中老年健身操有哪些
老年人健康与家居装饰选择.docx
适老化家居：让老年人安享晚年的神器
适老化家居装修：让老年人在家中享受安全与便利
老年保健操有哪些
适老化家居改造：提升老年人生活品质的关键
网址: 老年居家康复操系列三老年居家筋骨操之挥臂掂足 https://m.trfsz.com/zhidaoview7820.html
