张靓颖归国隔离不忘瘦身，3个方法居家瘦身，坚持14天瘦5
前段时间，因为疫情的原因，很多人都不避免的胖了起来，就连以好身材和冻龄著称的张靓颖，在晒出的照片中都不难看出，脸明显有一点婴儿肥的感觉，看样子是这段假期也吃多了！
奈何张靓颖前一段时间一直在国外，最近才回国，回国之后也只能被隔离，隔离期间无法细致的安排饮食，也没有大的空间运动，但是偏偏有很多的空闲时间，自然要想方法克服条件来减肥，所以就有了一种“居家减肥法”的方法！
这样的方法，特别适合那些无法自己安排饮食，又没有时间或者场地运动的人，学会这样的方法，即使饮食不能由自己决定，也依旧可以瘦下来！
1、不吃米饭或者少吃米饭。
很多人都知道，张靓颖为了保持冻龄和好身材，已经很少再吃米饭等高碳水化合物的食物了！这类食物，热量高，升糖指数高，吃得多不仅容易胖，还会导致皮肤苍老，所以饮食中一定要控制碳水的总量。
在隔离期间，张靓颖虽然饮食无法自己控制，但是饮食的量总是充足的，这时候不吃米饭和少吃米饭是完全能够做到的！
2、大量喝水增加代谢，降低摄入热量。
减肥必然要控制饮食，在饮食安排上无法自己控制的情况下，也只能通过少吃来减少热量摄入。吃得少，自然就会饿，想要避免饥饿，可以通过大量的饮水来增加饱腹感，建议想通过这种方式减肥的人，每天保证2000-3000毫升的饮水。
水除了没有热量却能增加饱腹感，帮助减少饮食量之外，本身也能加速身体新陈代谢，让身体自己消耗更多的热量！
3、运动方式不重要，重要的是运动本身。
虽然没有没有条件和空间去自行安排运动方式，但是并不妨碍张靓颖做一些室内的运动，毕竟运动的强度有高有低，但即使低强度的运动，也依旧能消耗热量！
瑜伽、深蹲、平板支撑这类的运动方式，对于空间和器材的要求比较低，自然也能进行！总之，相比运动方式，运动本身更重要！
这样的3点减肥方法适合任何人，别再说自己没有条件减肥了，那不过是借口罢了！
世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！
相关知识
瘦了15斤的张靓颖，在瘦身上说的是大实话
颖儿从140斤瘦到90斤，坚持这3个好习惯，瘦身十年不反弹
揭秘张靓颖：不只是颜值，还有她的身材和魅力
张靓颖与光明畅优共谱2010年音乐盛世
瘦身方法
张靓颖现身上海 出任“想畅就唱”活动大使
3天快速瘦身术！
一顿火锅的热量＝10碗米饭 张靓颖开一次演唱会就可以消耗完
辰敏羽瘦身方法：果干泡水当果茶瘦身
靓丽模特保持完美身材的健康瘦身秘籍（模特必读）
网址: 张靓颖归国隔离不忘瘦身，3个方法居家瘦身，坚持14天瘦5 https://m.trfsz.com/zhidaoview8795.html
