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大七匠不锈钢健康生活：#简单易学的瘦腹操有谁知道吗#简单易学瘦腹操，和小肚腩说拜拜 渴望拥有平坦小腹？快来试试这些简单易学的瘦腹动作。 一、仰卧抬腿 平躺在瑜伽垫上，双手放于身体两侧。双腿伸直并拢，缓缓抬起与地面成90度角，保持5秒钟后慢慢放下。重复此动作15-20次。这个动作主要锻炼下腹部肌肉。 二、仰卧起坐 同样平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚平放在地面。双手放在头后，利用腹部力量慢慢抬起...
