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【喝小米粥怕胖？稀稠度+摄入量是关键，这样喝健康还不涨秤】一、小米粥的营养与热量：本身不易导致发胖小米粥的主要成分是小米和水，每100克小米粥（稀稠适中）的热量约为46千卡，仅为同等重量米饭（约116千卡）的40%，远低于馒头（约223千卡/100克）、油条（约386千卡/100克）等主食。从营养成分
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