之前有一个患者来医院找我，他告诉我，最近几天他一直在监测自己的体温，而每次的结果都是偏低的，甚至有时会降至35.2℃，远低于正常体温范围。他感到非常担忧，担心自己患上了某种严重的疾病。
我先安抚了一下他，随后开始详细询问他的病史，并让他做了血常规检查、CT检查等，发现检查结果都正常。
这时候我就开始考虑生理性的体温偏低(也就是非疾病因素)，就问了他平时的饮食习惯，果然，他为了减肥，近期一直在节食，并且很少吃主食，导致身体摄入的热量严重不足。
在了解了他的情况以后，我就告诉他了，平时还是要注意调整饮食习惯，按时吃早、中、晚餐，并荤素搭配，像瘦肉、鸡蛋、牛奶、米饭、面条、豆腐、青菜等，都要吃。
这样才能保证营养均衡，避免机体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，体温才能恢复到正常水平。
另外，有些人测出体温35.2℃，还可能是测量不规范导致的哦，下面我也来讲讲具体的测量方法吧~
✅选择可靠的体温计
其实我们医院里常用的就是水银体温计，主要是测量腋窝处的体温，检查结果比较可靠。但使用时要特别小心，避免水银泄漏。
电子体温计操作简单，适合家庭使用。红外线体温计则可以快速测量，适合在人流量大的地方使用。
✅测量前的准备
在测量体温前，建议你们先确保体温计处于正常工作状态。对于水银体温计，需要确认水银柱处于35℃以下。对于电子体温计，则需要确认电池电量充足。同时，还要确保测量环境的稳定哈，避免在过于寒冷或炎热的环境中进行测量哦。
✅测量方法
在测量时，要将体温计放置在合适的位置，确保体温计与皮肤紧密接触。如果是腋下测量，需要将体温计放置在腋窝中央哈。水银体温计需要测量5-10分钟，而电子体温计则只需1-3分钟。
总之，在出现体温明显偏低以后，可以再测一次，注意操作规范。如果还是偏低，就来医院找我们医生看看吧！
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2024-03-18 14:28:4717305人浏览
