减肥心切，特别想减肥，该怎么办？
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减肥心切，特别想减肥，该怎么办？
会员182700466女23已回复
医生你好，我的腰好粗，而且有肚腩。大腿也很肥。最近好喜欢我们系里的一个男生又帅又高的。觉得我配不上他，好想去减肥呀，再跟他表白。减肥心切，特别想减肥，该怎么办？
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
减肥绝对不是一个可以走捷径的事情，盲目过度的进行节食减肥，往往都由于很难坚持，而逐渐养成暴饮暴食，更加不利于体重的减轻，减肥的时候要有一个科学有效的计划，每天根据制定的计划表，定时定量的进行饮食，然后要配合合理的体育运动，才能达到减肥的目的
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如果减肥的时候，过度减少进食，可以导致低血糖和营养不良性贫血，都可以出现头晕。需要先检查血常规和血糖看看原因，如果是低血糖，及时喝点葡萄糖水或者吃点糖块多可以改善。
廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
建议可以先暂停一下拔罐减肥。
拔罐减肥一般会对穴位部位拔罐，这种方法虽然可以短效的减肥，但是很多人还是适应不了这类拔罐减肥法，如果这类方法让晚上失眠最好换一种减肥方式，比方说少吃多运动，特别是晚餐，一定要少吃一点适当的运动，不要吃高热量的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。养成良好的休息睡眠规律，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。
吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
减肥时失眠需要首先考虑是否与减肥药物有关，因为很多减肥的药物或保健品中含有使人过度兴奋的成分，需要及时停用这些药物。如果过度减肥或者节食减肥，可能会引起甲状腺功能问题，出现继发性甲状腺功能亢进，患者也会引起失眠，需要进一步检查才行。总之减肥是一项科学的任务，患者需要在医生指导下健康有序的进行。同时改善不良生活方式，养成良好睡眠卫生习惯。
廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
减肥时偶尔一次进食过量，注意多运动，消耗多余能量就可以。食品的种类不同，对肥胖的影响也不同，如果是蔬菜，豆腐，鱼虾等不增肥的食品进食多，注意稍微增加运动量就可以。如果是淀粉，白糖，脂肪等供能食品过量摄入，则可以慢跑或者游泳半小时以上，消耗这些食品。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
减肥好像到了平台期从运动方式上突破，以有氧为主，尝试一些力量训练，提升肌肉量，以提升基础代谢。或者可以暂停运动计划一至两周，从饮食调整上突破，饮食调整方案等，就能帮助更快地突破平台期。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
如果想要彻底的减肥的话，还是要管住嘴，迈开腿比吃减肥药更有效果，因为一般的减肥药都会有一定的副作用或者是化学药品对身体会带来一定的危害，平常要避免暴饮暴食，避免高脂肪餐，不要酗酒，避免受凉上火，少吃辛辣刺激食物，进食容易消化食物。
王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。
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