瘦肚子饮食小参考,三天瘦肚子菜单食谱.doc
瘦肚子饮食小参考，三天瘦肚子菜单食谱 近几日跟大家分享很多瘦肚子，练腹肌的小方法，技巧。相信大家对于怎样瘦肚子，怎么练腹肌,如何锻炼腹肌等疑问上，也找到了自己的答案。 今天小周，就暂时不跟大家分享瘦肚子相关的技巧方法，聊聊饮食吧。 三天瘦肚子菜单食谱，小周 感觉，这个有点夸大效果了，毕竟周期只有三天，人的体质各不相同的，这个食谱，我也给过我那个做营养师的朋友看了，他的建议是，适合女孩子，因为女孩子体能消耗，热量能量消耗较少，所以，MM们，想控制下自己的嘴巴，又忍不住想吃东西，不妨看看这个。 三天瘦肚子菜单食谱： 第一天： 早饭：一杯咖啡，小半个西柚，一片面包以及两小汤勺的花生酱。 中饭:一片烤面包，以及吞拿的 金枪鱼罐头半罐（PS:记住是半罐哦） 晚饭：红葡萄十粒，扁豆十根，苹果一个，花菜半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯。 第二天： 早饭：香蕉半根，荷包蛋一个，茶一杯，面包一片。 中饭：苏打饼干三片，咖啡一杯，酸奶一杯 晚饭：香蕉一根、红葡萄十粒、热狗两根、西兰花半个、咖啡或茶一杯。 第三天： 早饭：苹果一个、苏打饼干三片、奶酪一片、咖啡一杯。 中饭：水煮蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯。 晚饭：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡）、红葡萄十粒、花菜半个、香蕉半根、咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯。 女孩们，小周分享的这个三天瘦肚子菜单食谱，只能当当参考，毕竟只是单纯的控制饮食，没有通过健康，科学的锻炼，瘦肚子效果，应该没那么明显的。 本文来自于：/?p=113
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