为什么小肚子难减，很多人都是这样的，特别是生过孩子的女性，别的地方都减下来了，也没有那么胖了，但是小肚子依然显得很突出，这个是什么原因呢？
其实是因为胖的时候就出现了胰岛素抵抗了。当你的精制碳水和糖油混合物吃太多了，就造成了胰岛素抵抗，脂肪就容易堆积在内脏、腹部、皮下，就是肚子这个地方了。
肚子大，内脏脂肪高，想了很多办法都减不下去的，春天来了，如果你想把肚子的内脏脂肪剪掉，让你鼓鼓的肚子变平，那你就把这个减肚子减内脏脂肪的技巧，点赞收藏照着实操起来，一般的用不了一个月，你就可以减个五到六斤，大基数的可以减个十到20斤。
大肚子，其实你抓住这五点生活饮食技巧，你就可以减掉，实现平坦的腹部，在春季就可以穿上迷人的裙子啦。
第一，就是减少精制 碳水的摄入，因为精制碳水还有糖是内脏脂肪高的元凶，不把源头切掉，你想要减就变得很困难了。
第二，就是切断之前所有的饮料和水果，在三餐之间不吃任何的零食，特别是晚餐后只喝水、茶、黑咖啡，其他的就不要吃了，因为你一放松可能碳水就进来了。之前分享过想燃烧脂肪，不控制胰岛素水平是不可能成功的。
第三，就是晚餐一定要在睡前三到四个小时前吃完，这样的话晚上睡觉的时候才有可能帮助身体燃烧脂肪。
第四，就是早晨起来不饿，就不要吃早饭了，把早饭往后延，或者干脆不吃到中午饭，直接吃中饭。
第五，如果晚餐能做到六点前吃完，就一定六点前之前吃完，这个时候你就完成了一个16+8的一个轻断食，就是说你在16个小时之内没有吃东西，在八个小时之内吃了三餐或者两餐，这样坚持下来一个月，你会发现 减个肚子，真的没有那么难了，而且记住并没有让你少吃，吃到刚刚好就行。
减肚子最好的办法就是低碳加上轻断食，加上适量的运动，低碳饮食切换 身体燃脂功能模式，多用脂肪燃烧来供能，有小肚子就说明除了肚子上的脂肪，还有多余的脂肪可以被剪掉，所以先要减掉身体上其他的多余的脂肪，因为别的地方没有脂肪可以减了，会去动用小肚子上的脂肪。
还有就是小肚子跟久坐不动的生活方式也有很大的关系，所以多动一动肯定是有帮助的，所以要减小肚子，一起来低碳，一起活动起来。
害怕一次记不住的，把这个减肚子的技巧收藏起来多看几遍，或者转发给需要减肥的朋友和家人。
我是蓝豆豆营养师，喜欢营养健康减肥健身，如果你还不知道怎么减肥， 怎样营养食疗健康，赶快关注我，回复“ 蓝豆豆”咨询营养师 最有效减肥方法，回复” 减肥食谱“， 获取一套会瘦的纯饮食瘦身方案！每天定时更新，分享各种减肥健康生活妙招，让我们一起变瘦变美吧！
（蓝豆豆营养师原创作品，禁止抄袭）
升级版牛奶减肥法，三天瘦了5斤，你觉得健康吗？
胖了30斤才知道，10个让你变胖的小细节，这才是你减肥平台期的原因
为什么肚子容易堆积脂肪？生活中做到这5点，自然减掉小肚子大肚子
减肥管不住嘴怎么办？这些食物放心吃，不长肉
早餐怎样吃，让你燃脂一整天
一天瘦一斤的减肥秘诀，极速健康的排毒减脂餐！
20种粗粮代替米面，减肥速度提高一倍，最后一种建议你每天吃！
午餐这样吃，我瘦了45斤！减脂午餐
