我身高一米六，体重也一百六十斤，请问怎么样减肥
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我身高一米六，体重也一百六十斤，请问怎么样减肥
35 次浏览2017.12.02 提问
最新回答(5条回答)
2020.07.24 回答
少吃多运动。尤其是晚餐，最好不要吃。改成吃水果法规
2019.04.26 回答
1. 开始不建议你慢跑减肥，建议你从快走开始； 2. 因为基数比较大，一开始就慢跑很容易伤到膝盖和脚腕； 3. 在你的mbi在24以下之后再进行稍微剧烈一些的减肥方式（你的mbi是29.4）； 4. 给你建议一些减肥方式， 5. 比如说优酷直接搜piu（全名pump it up），这个是运动前拉伸+运动+运动后拉伸=76分钟； 6. insanity这个也是减肥操的一种，效果很好； 7. 还有就是超级减肥王（美版），运动强度比较大效果很好； 8. 运动注意运动前后要拉伸，运动前拉伸是为了在运动过程中不伤害到自己，运动之后拉伸是为了防止长肌肉和肌肉酸痛； 9. 减肥期间要注意饮食，热量最好在800~1500之间； 10. 建议还是健康减肥，不要用21天、苹果减肥什么的，之前我试过，把身体搞坏了，还是运动减肥对身体好并且不反弹； 11. 希望可以帮到你；
匿名用户
2017.12.02 回答
你只能运动呀，少吃多餐，要是你不想运动的话可以去医院抽脂
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