我170体重160斤 怎样能快速瘦下来
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我170体重160斤 怎样能快速瘦下来（女，26）
匿名用户
44 次浏览2015.02.11 提问
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匿名用户
2015.02.11 回答
加强运动，比如跑步，游泳，器械等，运动前后可做一些拉伸运动，有助于保持柔韧性。同时少吃猪羊等脂肪含量高的肉类，可适量摄入鸡肉瘦牛肉等富含蛋白质的食物，或补充适量乳清蛋白，增加肌肉，可以塑型，增加线条感
其他回答(3条回答)
匿名用户
2015.02.11 回答
饮食方面需要减少能量摄入量，尤其要避免摄入糖果，巧克力，蛋糕，甜点，冰激凌，及含糖含酒精饮料等等，还有油煎炸肥腻食物严格限制。
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