亲测有效❗️三天⬇️6.3斤｜暴食后快速恢体重❗️
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亲测有效❗️三天⬇️6.3斤｜暴食后快速恢体重❗️
放纵几天从133.4斤涨到140.3斤❗️
清肠第一天：137.4斤⬇️2.9斤
清肠第二天：135.6斤⬇️1.8斤
清肠第三天：134斤⬇️1.6斤
共计⬇️6.3斤
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第一天虽然吃的最少，但并没什么饥饿感，香蕉牛奶排便效果特别快，吃完过两小时左右就去
第二天就个人而言，我意志力有点薄弱，不喜欢吃玉米还是买了，吃完食欲比较稳定不太想吃其它东西了，⚠️玉米利尿消肿效果比较好，下午很明显小便次数增加。
第三天中午真的不想再吃玉米了，买了煎饼果子，减脂期建议去掉薄脆，不加薄脆其实是很标准的减脂餐，碳水蛋白质蔬菜都有了，不过意志力好的宝宝还是更推荐玉米鸡蛋，热量相对来说比较低，排便消肿效果比较好，更有利于体重恢复！
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【三天清肠食谱】不可以❌长期使用，适合暴食、放纵后想要快速恢复体重的宝宝，减肥期间总共尝试过了三次清肠食谱，效果都还不错，三天食量慢慢增加，时间短比较容易坚持，个人还是比较推荐的
2023-11-21 03:53
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