怎样才能瘦腿和练出马甲线?
有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>怎样才能瘦腿和练出马甲线?
怎样才能瘦腿和练出马甲线?
会员93159850女14岁已回复
医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
关注
杨洋私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健
已帮助用户: 11045
健康指导：您好，如果想要瘦腿的话必须每天要进行运动可以进行一小时的快走慢跑爬楼梯，有氧操空中蹬自行车，上下蹲起，深蹲，都可以起到比较好的效果，还需要坚持进行仰卧卷腹，还有一些侧抬腿等运动才可以回炼出马甲线，需要长期进行并且大量运动，请您评价谢谢合作
有用0
关注
陶国龙医师安丘市经济开发区卫生院外科一级甲等
擅长：颈椎病,骨折,椎间盘突出
已帮助用户: 90709
问题分析：根据您的描述和症状，像您这种情况一般需要配合锻炼的方法来进行塑形
意见建议：近期可以跑步或者跳绳的方法来进行锻炼，恢复期间要注意清淡饮食。
有用0
相关问答
大腿和小腿变粗，跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的，长时间久坐，或者是长时间站立，暴饮暴食，缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积，引起肥胖，平常可以多做一些有氧运动，来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球，空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动，坚持一个月左右，可以起到明显的效果。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
适合于瘦腿的食物有，芹菜，含有胶质性碳酸钙容易被吸收，还含有丰富的钾元素，对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，有利于排出体内的毒素垃圾，达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素，有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
躺在床上或者垫子上把屁股和腿一起抬起来，并在空中蹬自行车也就是说的空中脚踏车。这招是很多人都在用的瘦腿方法，效果非常好，可以每次做一百个，之后再稍微休息一下，接着再做。像这样每天做200到300个就有瘦腿的效果了，并且很轻松。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
孕期瘦腿的好方法就是适当运动，如果孕妇想瘦腿又不爱运动，那么就要去努力寻找热爱的运动项目，每天花适当的时间做运动就行。运动是很有好处的，胎儿的健康发育需要合理的运动去刺激，而且适当运动还能促进孕妇血液的循环，对孕妇及胎儿更有利。
王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
美容瘦脸针注射了有用吗 美容瘦脸针真的有效吗？ 美莱做双眼皮多少钱？ 第二次隆鼻修复疼吗 大家刚刚割的双眼皮会不会很难看 耳软骨隆鼻9年是不是排异了 瘦脸针可以让婴儿耳聋吗 慢性荨麻疹可以开眼角隆鼻吗 买尿布吸脂可以瘦脸吗 埋眼线的双眼皮是永久的吗相关知识
女孩拥有马甲线才是真的美！一组动作，练出女神的马甲线身材
练出腹肌马甲线，这样做才有效！
如何练出迷人的马甲线？
体脂率降到多少，才能练出马甲线？附：4个动图，雕刻女神马甲线
马甲线才是美和健康的标志，线条才是王道
女神的马甲线身材，怎么练出来？3个要点，5个动作雕刻马甲线身材
怎么练出女神的马甲线？6个动作躺着练出迷人的腹部线条
练出迷人马甲线
女生怎么练出迷人的马甲线？先减脂再虐腹！附6个练腹动作
快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 瑜伽也能练出马甲线
网址: 怎样才能瘦腿和练出马甲线? https://m.trfsz.com/newsview1003306.html
