我的运动计划｜7日高效全身塑形
我的运动计划｜7日高效全身塑形
Day 1肩颈＋美背5min改善肩颈＋5min开肩美背 Day 2上半身＋手臂3min瘦手臂8min上半身训练 Day 3腰腹5min马甲线＋5min瘦小腹＋5min瘦腰后侧 Day 4拉伸日5min拉伸＋8min拉伸 Day 5全身5min全身训练＋6min瘦腿操＋8min瘦腰后两侧 Day 6臀腿训练5min瘦腿提臀＋5min消除假胯宽＋4min瘦小腿 Day 7维稳5min全身塑形＋5min拉伸 每日打卡6-7个动作，20个一组共做5组 已经有人第一个七天打卡完成以后瘦了10斤了 明天开始分享健身垫上动作和要求 想要减脂塑形的宝贝快跟我一起打卡起来吧 #我的运动计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大数据推荐给有需要的人 #好身材练起来 「S·Fit 女性健身(保利店)」
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发布于1月23日 12:34
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