怎样在一星期内减掉十几斤
怎样在一星期内减掉十几斤
2023-07-31 14:34:532986人阅读
问题描述：（女 ，20岁）怎样在一星期内减掉十几斤
医生回答(1)
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马玲副主任医师
山东大学齐鲁医院整形外科
减掉十几斤体重在一星期内是不可能的，因为减肥期间最重要的是坚持，而不是一时的努力，在一星期内让体重下降十几斤会给身体带来极大的压力。正确的减肥方法应该是每周减少一到两斤，这种慢慢减肥的方式不会给身体带来压力，也不会造成反弹，才能达到更好的减肥效果。为了实现减肥的目标，要坚持每天做运动，比如慢跑、快走、游泳等，每天至少运动一小时，并且注意控制饮食，每天摄入的热量应该低于消耗的热量，以此来减少脂肪的积累。此外，还要多补充水分，每天喝八杯水，以减少体内多余的脂肪，同时要保证充足的睡眠，每天睡眠八小时以上，这样才能让身体保持健康，从而达到最佳的减肥效果。
2023-07-31
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