怎样在一个月瘦十斤？需要健康科学的减肥方法
有问必答>全部问题>内科>内科其它>怎样在一个月瘦十斤？需要健康科学的减肥方法
怎样在一个月瘦十斤？需要健康科学的减肥方法
会员22926012女17岁已回复
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎样在一个月瘦十斤？需要健康科学的减肥方法
想得到怎样的帮助：怎样在一个月瘦十斤？不反弹，健康科学的减肥方法。
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
关注
左福增主治医师河北省河间市西关卫生所皮肤科一级丙等
擅长：寻常痤疮
已帮助用户: 40392
问题分析： 最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。
意见建议：建议，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹，祝减肥成功。
有用0
相关问答
通常情况下，十天瘦三十斤的说法不合理，患者的身体健康容易受到影响。建议患者采取饮食管理和运动锻炼的方式来逐渐减肥。
1、饮食管理：如果过于追求减肥速度，可能会导致患者的身体受到刺激，从而威胁到身体健康。建议患者做好饮食管理，平时选择苹果、黄瓜等低脂、低热量的食物，循序渐进地达到减肥的目的。
2、运动锻炼：患者还要根据自己的身体条件，制定好合适的锻炼方式，通过慢跑、爬山等活动，燃烧多余的脂肪。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg，减重6～10斤。之所以定为5%，一个原因是科学家通过实验表明，每次5%的减重目标最容易实现，且身体能够感觉到明显的变化，不会导致代谢紊乱。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
一周瘦十斤的减肥方法是早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。合理膳食，搭配营养。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
需要减少脂肪的摄入，可以适当增加粗粮的摄入。平时还可以做空气自行车、侧躺抬腿、单边深蹲等动作锻炼身体，也可以通过慢跑、游泳等有氧运动减肥。在运动期间建议补充淡盐水，以免脱水。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
一个月内减少20斤是不科学的，过于控制饮食甚至不吃主食，只吃蔬菜，虽然可以实现体重短期内快速减轻，但是不易长期坚持，且容易导致营养不良，时间久了还可能引发厌食症。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
两个星期瘦二十斤是不科学的，减肥可以通过饮食控制和运动量进行。要制定好合理的减肥方法，不要进行不科学的减肥，比如控制饮食，甚至不吃主食，这样很容易导致身体、机体抵抗力下降、营养不良等症状。在减肥期间，要多吃富含维生素C的食物，多喝水、多休息，预防过度劳累或者熬夜。在减肥期间，要多吃些新鲜的水果和蔬菜。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
脑梗的前兆是什么 什么样的人容易得脑梗 脑梗是什么原因引起的 心脑血管供血不足吃什么药 心脑血管疾病是什么原因引起的 脑中风的前兆是什么现象 中风是什么原因引起的 什么人容易得眩晕症 头眩晕吃什么药 如何治疗眩晕相关知识
科学减肥一个月瘦十斤
科学减肥的方法谁知道、科学减肥一个月瘦15斤、科学减肥
怎样一个月瘦10斤 科学合理的瘦身方法有哪些
怎样一个月减肥10斤 分享科学健康的瘦身计划
怎样一个月减肥30斤方法 一个月减肥30斤计划【接亲网】
怎么样一个月爆瘦二十斤，要健康，不要药物
初中学生减肥计划，一个月减十斤，不要太累
一个月瘦十斤的减肥方法
怎样健康减肥15斤一个月
科学减肥一个月瘦15斤
网址: 怎样在一个月瘦十斤？需要健康科学的减肥方法 https://m.trfsz.com/newsview1004229.html
