一个月能减掉15斤吗?.
一个月能减掉15斤吗?.
2020-05-161434
患者性别: 患者年龄: 问题描述:
问题分析:你好，一个月减15斤是完全可能的，我就亲身经历过，但是需要比较大的毅力，吃东西都有少吃，节食减肥是关键，中餐基本不吃，早晨要少吃，晚饭也要少吃，多吃点蔬菜，少吃米饭，不吃油腻食物。
还有多活动，少躺着睡。意见建议:建议节食减肥，少吃，食物总量至少减少一半以上，应该可以达到减肥15斤的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
健康指导:减肥的方式合理，健康，并且坚持下去，是可以减掉的。饮食上以清淡的食物为主，适当的控制食量，宜吃富含维生素的食物，饮食有规律，三餐定时定量，不挑食，不暴饮暴食，不吃高脂肪，高热量的食物，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动
健康指导:你好，一个月内减掉15斤是有点勉强的，但如果减肥方法用对也不是不可能，一般建议一周内减肥不超过4斤。建议你饮食上控制好，三餐定时定量，只吃八分饱，少吃油腻，多吃蔬菜水果，吃饭时细嚼慢咽，饭前先喝汤等。
还要适当运动，坚持会看到效果的
健康指导:一个月减肥最好能在十斤以内，如果十斤以上容易对体内脏器产生很大的不利影响。一个月减下十斤以上是有可能的，最好的方法是适当节食加上运动，还可以辅助一些手段，比如中医的针灸，以及食用左旋肉碱等辅助药
健康指导:您好 :这个首先要根据自身体质来考虑， 想要减肥的话一方面要考虑自身的饮食另一方面要结合运动情况， 在饮食上要控制高热量食物的摄入， 多食一些清淡的富含膳食纤维的食物， 每天晚饭后适当的跑步
健康指导:可以采取多种减肥方式，不过不建议过快的瘦身，可能容易造成身体内分泌失调等不良反应。可以适当参加运动，坚持每天至少持续运动一个小时以上。
晚餐可以选择一些减肥的蔬菜水果餐，饮食也多以蔬菜为主
健康指导:减肥的快慢也是首多种因素影响，如适量强度和饮食运动结合减肥。减肥前期，由于太胖，是很容易减掉的，越到后面，越不容易再减肥了，可以从饮食和运动上来减肥，需要坚持才行，最终会实现减肥的。
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