快速瘦20斤！15分钟全身轻松减肥！
有些时候，我们对于减肥是很迷茫的，那今天我们跟大家分享一些减肥运动，可以轻松达到减肥效果。以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。另外不想运动减肥的也可以用塑纤果，它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。
1徒手深蹲20个
2箭步蹲左右腿各10-15个
3开合跳30秒
4俯卧撑8-12个
5下蹲后促腿15-30秒
6跪式俯卧撑8-12个
7单腿桥左右腿各10-15个
8原地小跑20-30秒
9跪式俯卧撑抬腿 左右腿各10-15个
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