一周减肥食谱，不运动不节食轻松甩肉10斤
只要科学安排一周减肥食谱，就能有效控制饮食，逐渐胃口也会变小，这就是减肥的关键。还不知道怎么吃减肥吗？快来看看爱美网分享的一周减肥食谱吧，照着吃就能轻松控制体重，不用节食也能轻松瘦身哦。你也可以用瘦腿果，快速减肥，轻松瘦身。
星期一：
早：全麦面包 酸奶，中饭前半小时可以吃个苹果
中：一份蔬菜 一分肉 一份米饭
晚：一份蔬菜面条
星期二：
早：一碗燕麦，中饭前半小时可以来一小杯酸奶
中：一份蔬菜 一份肉 一份米饭
晚：一份蔬菜面条或者和中午一样
星期三：
早：一份烤土司 一个煎蛋
中：一份蔬菜 一份肉 一份米饭
晚：一个烤红薯(清肠胃)
星期四：
早：一杯豆浆 一片烤面包
中：一份蔬菜 一份肉 一份米饭
晚：一个烤红薯
星期五：
早：一杯蜂蜜水 全麦面包
中：一份蔬菜 一分肉 一份米饭
晚：蔬菜粥
星期六：
早：蔬菜沙拉 一杯酸奶
中：一份蔬菜 一分肉 一份米饭
晚：薏米粥
星期天：
早： 新鲜水果榨汁
中：一份蔬菜 一份肉 一份米饭
晚：不吃 (为下一周做准备)
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