作为一个吃货，长胖那是太正常不过的，但作为一个又要吃又要美的吃货，吃了减，减了再吃，也是很正常的。正值穿短裤、热裤的季节，这肥肯定是得减了，不吃减肥药，不节食，规范自己的饮食，每天吃以下食物，试了几天，效果还不错，三天瘦了４斤，给想减肥的朋友推荐一下。
早餐：３个鸡蛋，一瓶酸奶即可，鸡蛋和酸奶可以增强保腹感，酸奶亦可促进肠胃消化，早上吃这两样，一上午都不会饿，也不会长胖。
早上时间比较赶，不想早起的话，为了省事，可以买个煮鸡蛋，熬粥的小锅，放进去煮二十分钟就可以了。
中餐：两素+一荤+米饭，如果想减肥效果好的话，两素+米饭就可以了，小编今天早上就炒了一个黄瓜，一个苋菜。
黄瓜的热量低，怎么吃也不胖，还能加速脂肪的消耗和排毒，是减肥很不错的食物。
苋菜是带叶子的菜，热量也低，具有清热、利便的功能，其中含有丰富的维生素Ｃ、膳食纤维、胡萝卜素，能起来排毒的效果，对减肥的效果是相当的不错。
晚餐：不吃任何主食，只吃水果，水果可以吃到饱，比如西红柿、桃子、猕猴桃、苹果、黄瓜、白心火龙果、柚子等等，但不要吃西瓜、提子、香瓜、香蕉这样高糖份或凉性的水果，今天小编吃的是桃子，桃子利便，能促进消化。
小编一天的伙食就是这样的，纯素，不见一点肉，对于爱吃肉的小编来说，是一种煎熬，但坚持了这么几天，就瘦了４斤，心里还是很窃喜的，想减肥的小伙伴们，赶紧来试试吧。
行走的小吃货，不仅爱美食，也爱美，分享可以变美的食物，喜欢美食的朋友，请记得分享和关注我哦！返回搜狐，查看更多
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