相信减肥的朋友肯定都听说过“七日瘦身汤”吧。号称是7天就可以瘦10斤，这汤真的有这么神奇吗？我记得我上高中那会儿，有一个特别好的朋友要考艺校，为了能让自己的身材更完美，她就吃了七日瘦身汤……
七日瘦身汤做法
食材：6个洋葱，6个西红柿，1棵圆白菜，3颗芹菜，3个辣椒。
做法：所有食材洗净切小块，然后倒入盆中加食盐腌一下；然后锅中加水烧开，将腌好的菜倒入锅中大火煮10分钟，然后再转小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止关火；晾凉后就可以喝了。
储存：晾凉后的瘦身汤可以放在冰箱的冷藏室储存。
吃法：每次吃的时候盛出1小碗，加一勺蜂蜜搅拌均匀就可以了。尽量保证每天至少喝3碗，平均下来也就是一顿一碗的量。
七日瘦身汤每日食谱
第1天：喝汤吃水果
除香蕉、西瓜等糖分比较高的水果外，其他水果都可以吃。
第2天：喝汤吃蔬菜
蔬菜不限量，饿了就可以用蔬菜充饥。但要注意烹饪方法，不要红烧、爆炒、油炸等。如果觉得吃蔬菜饱腹感不强烈，可以在早餐的时候吃一点烤土豆。
第3天：喝汤吃水果和蔬菜
已经到了第三天了，蔬菜水果可以随便吃，期间更要保证补充充足的水分。如果严格按照这样的饮食方法，现在至少可以减重2公斤。
第4天：喝汤吃水果蔬菜、喝牛奶
坚持了3天喝汤吃水果蔬菜消耗了身体大量的能量，这时候可以喝一些牛奶来补充身体所需的能量和营养哦。但要注意喝牛奶的量不能超过七日瘦身汤的量。
第5天：喝汤吃肉
今天开始可以适当的吃一些肉了，在减肥期最推荐的肉类就是鱼肉、牛肉、鸡肉，但要注意控制食量，肉类不能超过200克。记住每天至少要喝8杯水哦。
第6天：喝汤吃牛肉吃蔬菜
今天开始可以适当减少喝汤的次数，比如从3顿减到2顿。然后在正餐当中要注意荤素搭配，可以吃一些牛肉和蔬菜。
第7天：喝汤吃米饭吃蔬菜
今天开始可以把汤从2顿减到1顿，然后在午餐的时候可以适当吃一些米饭，搭配一些清淡的蔬菜，比如：蒜蓉西兰花、清炒油麦菜、白菜炒木耳等等。
七日瘦身汤的效果
七日瘦身汤减肥法其实还是很有效的，我记得我高中朋友用这个减肥方法减肥的时候，7天坚持下来真的瘦了不止10斤。七日瘦身汤的减肥原理主要体现在两个方面：
1、七日瘦身汤的食材有西红柿、芹菜、圆白菜、洋葱、青椒等都是富含大量维生素和纤维素的食物，可以有效促进肠胃蠕动，改善便秘现象，促进身体排毒素。
2、七日瘦身汤的热量极低，由于这期间没有高热量的食物摄入，身体会迫使储存的能量来弥补饮食中热量摄入的不足。因此，七日瘦身汤会加快速消耗脂肪。
七日瘦身汤的缺点
1、由于七日瘦身汤所选用的食材都具有独特的味道，搭配在一起口味会比较冲，所以很多人都会难以接受它的味道。
2、由于七日瘦身汤所选用的蔬菜都具有清肠排毒的作用，所以在喝七日瘦身汤的时候很容易出现拉肚子的现象。
3、虽然七日瘦身汤可以起到快速减肥的效果，但是仅限于短时期的减肥，不建议长期食用。因此，很多女明星为了上镜更好看，会采用这种减肥方法。
七日瘦身汤的注意事项
1、在吃七日瘦身汤的时候一定要严格按照上面的介绍的吃法来吃，不要自己随意添加副食品。面食、零食、饮料什么的坚决不能吃，饿了就喝汤吧。
2、虽然七日瘦身汤已经能够起到快速减肥的效果了，但是为了能够让不喝汤以后不反弹，还是要多运动的。因为运动可以帮助身体分解多余脂肪，只有饮食和运动相结合，减肥效果才更好。
