三伏天人体阳气升发，新陈代谢速度加快，体能消耗成倍增加，正是减肥党掉秤的黄金期。从中医角度来说，身体之所以会肥胖，抛开暴饮暴食、药物激素等因素，多半是因为脾胃和排泄出现了问题。追求标准体重，不止是为了外形上好看，更多是追求健康。湖南妇女医院中医妇科医生晏瑶来介绍一下三伏天瘦身知识。
肥胖的种类有哪些？
1.虚胖
松软的赘肉多集中于腰腹，整个人显得很臃肿，典型表现是“喝水都会胖”。这类人大多脾胃虚弱、气血亏虚，动辄出汗、气短乏力、身体沉重、行动迟缓，平时还经常出现腹胀、积食、大便不成形、舌苔腻、舌边有齿痕等症状。中医认为：脂肪是痰聚之处。健脾胃为治痰之源，对于虚胖之人，瘦身的基础就是补脾胃之气。
2.实胖
平时食欲好且吃得多，不少人还很喜欢吃肉，容易便秘，常伴随高血压、高血脂等症状。这类胖友身上的肉比较紧实，头、面部较油腻，经常有洗不干净的感觉；体内湿热蕴结，背部及面部容易长痤疮。
3.阳虚胖
阳虚、脾胃虚寒的人容易发胖，且减肥容易反弹。代谢体内脂肪、水湿废物的动力不足，容易堆积赘肉和寒湿。这类人常见表现是胃口差、容易疲劳、手脚凉、怕冷、做事没兴致、不想动或一动容易出汗。
为什么说三伏天减肥效果最好？
1.代谢加快，易排湿
肥胖的原因有很多，其中之一是人体湿气过重，导致代谢功能下降，摄入过量的脂肪无法正常代谢出去，三伏天是一年中气温最高、阳气最旺的时节，出汗虽然不能直接让脂肪代谢掉，但可以排除湿气和体内毒素，促进代谢功能，减少脂肪囤积。
2.饮食清淡，易降脂
夏天经常会食欲不佳，喜食新鲜的蔬菜、瓜果等，这些食物富含膳食纤维，对于减肥非常有利。少吃些油腻食品，可以让减肥事半功倍。
3.通络按摩
“汗为心之液”，三伏天适当运动和出汗，不仅助阳和散热，也有助于心气的运行，更有助于瘦身。对于那些平时运动较少的人，三伏天可以选择“通络瘦身法”减肥。疏通经络可以通过刺激人体穴位，增强气血运行，从而消耗过多脂肪。
三伏天是人体经络最通畅的时候。通络按摩可起到温通五脏经络，调节脏腑功能，散寒助阳、活血化瘀、消肿止痛、健脾化湿的作用。（通讯员 易成功）
来源：红网
作者：易成功
编辑：马婉华
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