怎么样才能在一周内瘦十斤
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怎么样才能在一周内瘦十斤
会员33258508女17岁已回复
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么样才能在一周内瘦十斤
想得到怎样的帮助：想快速瘦，希望在一周内
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石小龙临沂人民医院妇产科二级甲等
擅长：痛经
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问题分析：减肥主要还是要靠运动来实现，光单单控制饮食是不行的，还要搭配适量的运动。
意见建议：在平时没事的时候多多运动，像呼啦圈，爬楼梯这些简单的运动都是有效果的，但是一个月减10斤有点不太实际，不过只要坚持运动，就一定会达到你的目标的。
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相关问答
一周内瘦10斤是比较困难的，并且可能会影响身体健康。一般来说，可以通过调整生活方式来帮助减肥。
减肥的重点是使摄入的热量小于消耗的热量，通常可以通过饮食来控制热量摄入，通过运动来消耗热量。饮食上，建议养成少吃多餐、细嚼慢咽的好习惯，调整进食顺序和数量，吃饭时先吃并且多吃菠菜、白菜等富含维生素的食物，然后适量吃瘦肉、牛肉等富含蛋白质的食物，最后再少吃米饭、馒头等富含碳水化合物的食物，有利于减少热量的摄入。运动方面建议每天进行游泳、跑步等有氧运动，或者深蹲、俯卧撑等无氧运动，有利于燃烧脂肪，消耗热量。
通过科学饮食加运动的方式，一般可以较好地达成减肥的目的，但个人体质、原始体重等因素不同，减肥一周的效果也会存在差异。建议求美者采用科学的方式进行减肥，不要为了体重数字的快速下降而采取节食、吃泻药等不健康的减肥方式。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
一个月瘦二十斤是不科学，一般是不能达到的。减肥可以采取针灸、脂肪抽吸术等方式，建议爱美者理性减肥，注重身体健康。
1.针灸减肥：该方法是通过针刺、艾灸的方法刺激腧穴，能够疏通经络、调整内分泌功能，加速人体内脂肪的转化。一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术：该方法是利用负压吸引的方式，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外。一般需要5000-100000元，3-6个月可见效，效果可长期维持。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题，副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳，可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳，选择手术切除方法。
吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：普外科常见病及疑难病症的诊治，尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣，对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。
断奶后是否会瘦，主要根据个人的饮食习惯和运动情况来决定。对于有决心在断奶后减肥的女性，通过每天的坚持运动，同时严格控制饮食，这是完全可以减肥成功而导致体重瘦下来。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
瘦二十斤脸部变化会比较大，通常也取决于自身情况。
肥胖者通常是由不良的饮食习惯、缺乏锻炼和其他因素引起。体重减轻二十斤后，面部脂肪就会被去掉一部分，从而让脸形看上去更加苗条。一般减肥可以通过运动、吸脂或注射脂肪溶解针来实现。日常生活中要尽量不要食用易使人肥胖的食物，也不要长时间的坐着。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
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