减肥的人一日三餐吃什么
减肥的人一日三餐吃什么
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（男，32岁）称体重的时候我发现自己比以前肥胖了很多，而且以前的衣服都穿不上了，觉得越来越难看，想要通过每天饮食的方式改变自身肥胖的状况，减肥的人一日三餐吃什么?
医生回答(1)
病情分析：减肥的人一日三餐尽量选择吃一些粗粮食物，也可以用水果和蔬菜代替，每次吃饭的时候尽量先喝一杯温开水，然后再吃水果和蔬菜，同时要用粗粮代替生活当中所吃的主食，能使体重随着时间推移逐渐得到下降。在减肥期间除了做好饮食管理，也应该坚持到户外做体育锻炼，每天锻炼的时间在40分钟以上，如果有必要的状况下，同样可以采取到医院做抽脂或者水动力仪器吸脂。
2022-04-07 17:30:14
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