怎样才能在一个月之内减掉50斤而不反弹？

管住嘴，迈开腿。

这个不建议！也很难做到！

首先掉秤50斤，一定是非常极端的方法，那就是不吃主食！几乎不怎么吃！让身体消耗脂肪，消耗肌肉！来补充身体的需求！当然本身就不是很胖，更不可能一个月50斤

最后一点！不反弹！这更是一件很难的事！为什么会反弹？因为脂肪细胞有记忆. 在你突然瘦下来，身体还没有适应.. 但凡多吃点就会反弹！除非继续不吃！那样身体出出现很多的不良反应！所以减肥是一件持久的事！慢慢来！养成良好的饮食习惯，作息习惯！适当的运动！

除非你的体重基数很大，比如300斤以上，或者大病一场，不然一个月不会瘦50斤，我身高180体重185斤，2个月减到150斤，已经感觉很牛逼了

一个月减五十斤！

还不反弹！

那就只有一个办法了

截肢吧。

这么短时间基本不可能，除非你体重过300，但是短时间内靠减肥暴瘦对身体伤害太大，减肥就是两件事，管住嘴，特别是晚上要少吃；迈开腿，先快步走，感觉腿有劲了再慢跑，每次运动时长大于一小时。